Коли найкорисніше пити каву

Але не всі знають, що в залежності від часу надходження кофеїну в організм, він має різні ефекти. Невролог з США пояснює, коли настає ідеальний час для чашечки кави.

Ефект залежить від правильного часу. Якщо ви п'єте каву в невідповідні годинник, то ризикуєте знизити ефект стимуляції, тобто не відчути бажану бадьорість і прилив сил. Може виникнути толерантність до кофеїну - вам потрібно більше і більше кави, а бажаний ефект. стане менш вираженим. Так думає американський нейробіолог Стівен Міллер.
За його словами, любителі кави повинні адаптуватися до ритму тіла, а він виділяє багато кортизолу після пробудження. Кортизол називають "гормон стресу", тому що він вважається природним стимулятором.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кава впливає на схуднення?

Якщо ви встаєте о 7:30 ранку, організм виділяє велику порцію кортизолу в період з 8 до 9 ранку. Він уже знаходиться на максимально можливому рівні концентрації в цьому часовому періоді.

Кращий час для ранкової кави: з 9:30 до 11:30.

Невролог стверджує, що кофеїн не в змозі зробити в організмі в цей період зовсім нічого. Другий відрізок сплеску кортизолу - 12: 00-13: 00, третій - 17: 30-18: 30. Міллер стверджує, що будь-який, хто п'є каву в цей час, упускає бажаний стимулюючий ефект кофеїну. Ефективне час для ранкової кави - з 9:30 до 11:30.