Продукти, які допоможуть підвищити імунітет

20:30, 21 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1883 ·

Підвищити імунітет важливо перед початком весни.

Підвищення імунітету

Квашена капуста

У банках з квашеною капустою вітамінів досить багато. Всього 200 г квашеної капусти дадуть половину денної потреби у вітаміні C - одному з найважливіших для імунітету, багато вітаміну B6 - він допомагає засвоюватися білкам. Мінерали: калій, магній, залізо, цинк. В квашеній капусті багато клітковини, яка поліпшує травлення, сприяє очищенню організму. Тому капуста добре впливає на обмін речовин.

Коренеплоди

Будь-які коренеплоди корисні, особливо в лютому. Спробуйте додати в раціон більше буряка, моркви, пастернаку, картоплі. І менш поширені - топінамбур, брукву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відвідування сауни впливає на імунітет?

Гарбуз

У м'якоті гарбуза багато заліза, вітамінів А і К, калію. На цей продукт особливо варто налягати людям з серцево-судинними захворюваннями і з хворобами шлунково-кишкового тракту.

Журавлина і обліпиха

Йдеться про заморожених ягодах - вони прекрасно зберігають свою поживну цінність.

Журавлина допомагає імунітету, зміцнює судини, корисна для профілактики утворення тромбів. Обліпиха містить величезний перелік вітамінів: С, В1, В2, РР, К, Р і Е, каротин, а також багато флавоноїдів, залізо, бор, марганець.

Шипшина і глід

Ці специфічні ягоди необхідно заварювати або вживати у вигляді настоянок - вони з легкістю замінять чай, зміцнять імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: імунітет, харчування, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.83 сек | 4.809 Mb

Продукти, які допоможуть підвищити імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: