Продукти, які допоможуть підвищити імунітет

20:30, 21 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1942 ·

Підвищити імунітет важливо перед початком весни.

Підвищення імунітету

Квашена капуста

У банках з квашеною капустою вітамінів досить багато. Всього 200 г квашеної капусти дадуть половину денної потреби у вітаміні C - одному з найважливіших для імунітету, багато вітаміну B6 - він допомагає засвоюватися білкам. Мінерали: калій, магній, залізо, цинк. В квашеній капусті багато клітковини, яка поліпшує травлення, сприяє очищенню організму. Тому капуста добре впливає на обмін речовин.

Коренеплоди

Будь-які коренеплоди корисні, особливо в лютому. Спробуйте додати в раціон більше буряка, моркви, пастернаку, картоплі. І менш поширені - топінамбур, брукву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відвідування сауни впливає на імунітет?

Гарбуз

У м'якоті гарбуза багато заліза, вітамінів А і К, калію. На цей продукт особливо варто налягати людям з серцево-судинними захворюваннями і з хворобами шлунково-кишкового тракту.

Журавлина і обліпиха

Йдеться про заморожених ягодах - вони прекрасно зберігають свою поживну цінність.

Журавлина допомагає імунітету, зміцнює судини, корисна для профілактики утворення тромбів. Обліпиха містить величезний перелік вітамінів: С, В1, В2, РР, К, Р і Е, каротин, а також багато флавоноїдів, залізо, бор, марганець.

Шипшина і глід

Ці специфічні ягоди необхідно заварювати або вживати у вигляді настоянок - вони з легкістю замінять чай, зміцнять імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: імунітет, харчування, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.807 Mb

Продукти, які допоможуть підвищити імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: