Продукти, які допоможуть підвищити імунітет

20:30, 21 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2011 ·

Підвищити імунітет важливо перед початком весни.

Підвищення імунітету

Квашена капуста

У банках з квашеною капустою вітамінів досить багато. Всього 200 г квашеної капусти дадуть половину денної потреби у вітаміні C - одному з найважливіших для імунітету, багато вітаміну B6 - він допомагає засвоюватися білкам. Мінерали: калій, магній, залізо, цинк. В квашеній капусті багато клітковини, яка поліпшує травлення, сприяє очищенню організму. Тому капуста добре впливає на обмін речовин.

Коренеплоди

Будь-які коренеплоди корисні, особливо в лютому. Спробуйте додати в раціон більше буряка, моркви, пастернаку, картоплі. І менш поширені - топінамбур, брукву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відвідування сауни впливає на імунітет?

Гарбуз

У м'якоті гарбуза багато заліза, вітамінів А і К, калію. На цей продукт особливо варто налягати людям з серцево-судинними захворюваннями і з хворобами шлунково-кишкового тракту.

Журавлина і обліпиха

Йдеться про заморожених ягодах - вони прекрасно зберігають свою поживну цінність.

Журавлина допомагає імунітету, зміцнює судини, корисна для профілактики утворення тромбів. Обліпиха містить величезний перелік вітамінів: С, В1, В2, РР, К, Р і Е, каротин, а також багато флавоноїдів, залізо, бор, марганець.

Шипшина і глід

Ці специфічні ягоди необхідно заварювати або вживати у вигляді настоянок - вони з легкістю замінять чай, зміцнять імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: імунітет, харчування, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Продукти, які допоможуть підвищити імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: