Продукти, які зроблять вашу дитину розумнішою

00:20, 04 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 7646 ·

Для повноцінного фізіологічного та інтелектуального розвитку дитини потрібне збалансоване здорове харчування. Ніколи не забувайте про ці продукти, які впливають на функціонал мозку, пам'ять і концентрацію.

Продукти для розуму дитини

Форель. Жирна риба на зразок форелі містить жирні кислоти Омега-3, які відіграють інтегральну роль в розвитку мозку дитини. Дослідження показують, що жирні кислоти підвищують концентрацію і уважність у дітей, які страждають від СДУГ. Непоганим варіантом будуть сендвіч з фореллю, приготований на основі цільнозернового хліба. Давайте його дітям в якості шкільного сніданку.

Яйця. Чудовий джерело заліза, білка, жирів, вітамінів A, D, E і В12. Жовтки яєць містять холін - найважливіший нутрієнт для розвитку пам'яті. Домашній буріто з яйцями - корисна закуска для малюка перед походом до школи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти для здорових очей

Арахісове масло. Містить вітамін Е - антиоксидант, що захищає нервові мембрани. У цьому маслі також є вітамін B1 або тіамін, корисний для дитячого мозку. Тут є глюкоза, яка забезпечує дитину енергії. Ну а змушувати дітей є арахісове масло не потрібно - це їх улюблені ласощі.

Цільнозернові. Хліб та інші продукти з цільних злаків забезпечують дитячому організму глюкозу - основне паливо мозку і організму. У них також є вітаміни групи В, які відіграють важливу роль у підтримці здорової нервової системи. Включіть в раціон дитини цільнозерновий хліб і крекери.

Ягоди. Насичені вітаміном C і іншими антиоксидантами. Ягоди покращують пам'ять дітей, їх насіння містять жирні кислоти Омега-3, важливі для функціоналу мозку. Полуниця, вишня, чорниця або малина - все це чудові інгредієнти для смузі або здорових закусок. Можна додавати ягоди в йогурт або в пластівці для сніданку, пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, розум, діти, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.812 Mb

Продукти, які зроблять вашу дитину розумнішою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: