Продукти, які зроблять вашу дитину розумнішою

00:20, 04 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 7596 ·

Для повноцінного фізіологічного та інтелектуального розвитку дитини потрібне збалансоване здорове харчування. Ніколи не забувайте про ці продукти, які впливають на функціонал мозку, пам'ять і концентрацію.

Продукти для розуму дитини

Форель. Жирна риба на зразок форелі містить жирні кислоти Омега-3, які відіграють інтегральну роль в розвитку мозку дитини. Дослідження показують, що жирні кислоти підвищують концентрацію і уважність у дітей, які страждають від СДУГ. Непоганим варіантом будуть сендвіч з фореллю, приготований на основі цільнозернового хліба. Давайте його дітям в якості шкільного сніданку.

Яйця. Чудовий джерело заліза, білка, жирів, вітамінів A, D, E і В12. Жовтки яєць містять холін - найважливіший нутрієнт для розвитку пам'яті. Домашній буріто з яйцями - корисна закуска для малюка перед походом до школи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти для здорових очей

Арахісове масло. Містить вітамін Е - антиоксидант, що захищає нервові мембрани. У цьому маслі також є вітамін B1 або тіамін, корисний для дитячого мозку. Тут є глюкоза, яка забезпечує дитину енергії. Ну а змушувати дітей є арахісове масло не потрібно - це їх улюблені ласощі.

Цільнозернові. Хліб та інші продукти з цільних злаків забезпечують дитячому організму глюкозу - основне паливо мозку і організму. У них також є вітаміни групи В, які відіграють важливу роль у підтримці здорової нервової системи. Включіть в раціон дитини цільнозерновий хліб і крекери.

Ягоди. Насичені вітаміном C і іншими антиоксидантами. Ягоди покращують пам'ять дітей, їх насіння містять жирні кислоти Омега-3, важливі для функціоналу мозку. Полуниця, вишня, чорниця або малина - все це чудові інгредієнти для смузі або здорових закусок. Можна додавати ягоди в йогурт або в пластівці для сніданку, пише The Health Site.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, розум, діти, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Продукти, які зроблять вашу дитину розумнішою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: