Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь горіхів пекан для здоров'я

07:00, 12 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 8492 · 

Горіхи пекан містять багато вітамінів і мінералів.

Горіхи пекан

Горіхи пекан



Чемпіони за вмістом мінералів

Горіхи Пекан є відмінним джерелом мінералів: міді, марганцю і цинку. 19 половинок дає 60% денної норми марганцю і 40% міді.

Мідь відіграє роль в засвоєнні заліза - мінерал працює разом з залізом, допомагаючи організму утворювати еритроцити. Крім того, мідь і підтримує здоров'я кісток, кровоносних судин і нервів.

Марганець допомагає регулювати рівень цукру в крові і формувати колаген, який робить шкіру пружною і еластичною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Людям похилого віку треба вживати волоські горіхи

Містять потужні антиоксиданти

Горіхи пекан повні антиоксидантів поліфенолів, особливо флавоноїдів, які благотворний впливають на здоров'я серця. У них знаходиться в два рази більше флавоноїдів ніж в мигдалі, кеш'ю і фісташках, і в сім разів більше, ніж у волоських горіхах. Також вони містять високий рівень гамма-токоферолу, антиоксиданту є формою вітаміну Е.

Пекан природно солодкі

Унція пекана містить 1 грам цукру. У порівнянні з іншими горіхами, вони солодше на смак, що робить їх ідеальною закускою, щоб задовольнити тягу до солодкого.
Хочете додати горіхи пекан в раціон? Ось як можна це зробити:

Оптимальна порція - жменя горіхів.
З'єднайте їх з фруктами: яблуками, виноградом, ківі і грушами.
Зробити пюре з пекана, фруктів і овочів.
Додайте їх в вівсянку, мюслі або йогурт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    Здоров'я в соцмережах: