Більшість дорослих не можуть вживати молоко

20:30, 24 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2365 ·

В молоці міститься багато вітаміну D.

Вживання молока

Вітамін D важливий для засвоєння кальцію. При цьому, крім молока він міститься в яйцях, печінці, яловичині, жирній рибі і деяких крупах, а також виробляється нашим власним організмом під впливом сонячних променів. Але ось що цікаво: за даними дослідження 2014 року, дорослі люди, які вживали протягом року приписані лікарями дози вітаміну D в якості збагачення раціону, не продемонстрували більш міцних кісток в порівнянні з контрольною групою. Тобто фортеця вашої кісткової тканини від вашого раціону залежить дуже мало, якщо взагалі залежить.

Дорослі не засвоюють молоко

А ось це правда. 65% дорослих мають різну ступінь непереносимості лактози, що приводить до газоутворення в животі. В азіатських країнах до 90% дорослих людей не здатні перетравлювати молоко. Це пов'язано з тим, що після того, як ми виходимо з грудничкового віку, організм перестає виробляти ферменти, що відповідають за переробку молочного цукру. Але є і хороша новина: ми як і раніше можемо вживати молоко в уже ферментованому, переробленому до нас вигляді, тобто кисло-молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи корисно вживати молоко маленьким дітям?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
8:00: Безконтрольне вживання фруктози перевантажує печінку
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
12:00: Як краще харчуватися людям, котрих називають совами
8:00: Чому булгур особливо корисний для вагітних
20:00: Чому людина часто відчуває голод
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Правила харчування при хронічній втомі
23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.806 Mb

Більшість дорослих не можуть вживати молоко

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: