Продукти, які знижують імунітет

12:30, 27 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1528 ·

Кофеїн, каші швидкого приготування, солодощі увійшли в перелік продуктів, здатних знижувати імунітет. Від такої їжі краще відмовитися під час самоізоляції, вважають дієтологи.

Раціон може сприяти зниженню імунітету

Фахівцями в галузі харчування були перераховані продукти, що знижують імунітет під час пандемії. У цей список увійшов кофеїн, який багато людей в умовах самоізоляції починають вживати в більшій кількості. Але експерти попереджають: великі порції продукту можуть знижувати імунітет. За їх словами, кофеїн пригнічує роботу вилочкової залози, яка виробляє клітини, що захищають організм від вірусів і бактерій.

Ще одна категорія продуктів, що негативно впливають на імунітет, - це каші швидкого приготування, сухі сніданки мюслі. Утримуючи велику кількість вуглеводів і вкрай низьке корисних речовин, вони сприяють інтенсивному жироотложению. Надлишок жиру, особливо черевного, запускає виробництво провокують розвиток запалення клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соки для підвищення імунітету

Особлива небезпека для імунітету під час пандемії криється в алкоголі. Зловживання спиртним перевантажує печінку, в результаті сповільнюється процес виведення з організму токсинів. Наслідком цього стає зниження імунітету.

Солодощі та газовані напої повні цукру, який також може послаблювати функції імунної системи. Коли організм переробляє цукор, виділяються вільні радикали - молекули, що викликають окислювальний стрес, що ушкоджує цілісність клітин організму. Крім того, надлишок глюкози в крові перешкоджає правильному засвоєнню вітаміну С, який відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, імунітет, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
18:14: Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
17:32: Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину
12:00: Дві причини, через які вживання висівок може не принести користі
8:00: Найкращий сніданок для вашого імунітету
23:07: Нічні прийоми їжі: чому бажання поїсти вночі шкодить вашому організму
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
15:03: Дoфaміновa пасткa, або чому «корисна» їжа не приносить радості
13:51: Сніданок, який змінить ваш день: чому перший прийом їжі ‒ це не формальність
13:27: Збалансоване харчування. Що це таке?
12:26: Ферментовані продукти: скарб вітамінів та мінералів
12:00: Кому варто бути обережним з кашею із маша
11:40: Поради дієтологів: що не бажано їсти зранку?
8:00: Каша, яку вважають справжнім еліксиром молодості
23:41: Штучні підсолоджувачі: що насправді каже наука
22:26: Збалансоване харчування: що насправді відбувається з організмом, коли ви їсте правильно щодня
22:19: Дієта перед літом: як схуднути без шкоди для здоров’я
20:00: Правильне харчування в день силового тренування
19:32: «Другий мозок»: як ваш кишківник керує настроєм та рішеннями?
18:50: Гречаний чай соба-ча: чому цей японський напій став популярним
17:49: Кава та здоров'я: як і коли пити улюблений напій
17:24: Дієтологи назвали, що насправді руйнує організм зсередини
16:57: Постійний голод – причини та методи боротьби
16:00: Про яку хворобу може свідчити потяг до солодкого
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
8:00: Причина, через яку мед більше не вважається корисним для діабетиків
0:32: Продукти, які допомагають знизити стрес і повернути спокій
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
21:02: Що корисно їсти весною?
20:19: Раціон для активних людей і спортсменів
16:11: Скільки вам насправді потрібно білка і чому це важливо?
16:00: Їжа, котра негативно впливає на мозок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Продукти, які знижують імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: