Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Солодощі - "легальні" наркотики

15:30, 28 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 217 · 

Багато людей полюбляють солодощі, але вони можуть негативно впливати на наше здоров'я.

Поради, які допоможуть відмовитись від солодощів

Поради, які допоможуть відмовитись від солодощів



Баланс білків, жирів і вуглеводів

Для позбавлення від залежності слід дотримуватися збалансованого харчування. Раціон повинен містити білки, жири і вуглеводи в потрібних конкретному організму пропорціях. Вважається, що важливі вуглеводи для заміни цукру. Солодке цілком можна замінити якісними крупами, хлібом, овочами, які є вуглеводними продуктами. Крім вуглеводів важливі білки і жири. Їх кількість повинна бути відповідним числу складних вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які можна їсти навіть на дієті

Цукрозамінники не допоможуть

Замість звичного цукру ви починаєте класти в цукор і випічку цукрозамінники. Так можна зробити фатальну помилку. Замінники діляться на натуральні і синтетичні, серед останніх виділяють шкідливі для здоров'я аспартам, цикламат, тауматин, сукралоза. Чим вони небезпечні? Наприклад, аспартам розпадається на метанол, фенілалалін, який перетворюється в сильний канцероген - формальдегід. Варто продовжувати ланцюжок роздумів про негативні властивості подібного сахзама?

Душевні рани, стресовий стан, нервове напруження - все це змушує нас тягнутися до солодкого, щоб поліпшити настрій. Однак потрібно навчитися тримати себе в руках і розвивати силу волі. Заїдати стрес відром морозива або жувальними цукерками загрожує зниженням і повним знищенням захисного бар'єру організму проти залежностей. Аналогічним чином працює вживання алкоголю при нервах, куріння в необмежених обсягах, до чого теж з'явиться залежність. Контроль втратити вкрай легко тому варто стримуватися поривах їсти солодке.

Знайдіть приємні замінники солодкого

Існують різні методи, що дозволяють поліпшити вироблення гормонів щастя, при цьому не доведеться поїдати солодке у великих кількостях. До них відносять:

- міцний якісний сон;
- фізична активність;
- хобі, улюблена справа.

У будь-якому випадку слід відмовитися від солодкого, щоб поліпшити стан здоров'я. Від самопочуття багато що залежить: якісне життя в такому випадку гарантоване.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Рослинні токсини, які містяться в корисних продуктах
10:00
Продукти, які руйнують здоров'я мозку
6:20
Продукти, які шкодять сну
6:20
Продукти для очистки крові від холестерину
6:20
Овочі, які ми недооцінюємо
23:00
Денна сонливість: як впоратись?
14:00
Корисні властивості гірчиці, про які ми не знали
9:00
Продукти для пришвидшення метаболізму
6:20
Чи можна їсти молочку тим, хто худне?
23:00
Шкідливі варіанти щоденних сніданків
19:45
Їжа, яка провокує запалення
15:30
Продукти для літнього омолодження шкіри
12:30
Чи можна поєднувати каву з алкоголем?
6:20
Продукт, який може зашкодити людям похилого віку
17:00
Чому шоколад викликає у нас відчуття задоволення?
14:00
Корисний фрукт, який треба їсти людям з хворобою Паркінсона
6:20
Чому люди вживають шкідливу їжу?
21:00
Напої, які зміцнюють імунітет
15:30
Яку їжу вживати, щоб зачати дитину?
10:00
Як молоко впливає на стан шкіри?
7:00
Міфи про користь імбиру для здоров'я
14:00
Сік, який загострює прояви гастриту
12:30
Користь та шкода соєвого білка
8:00
Їжа, яка викликає головний біль
6:20
Найкорисніші овочі для здоров'я
9:00
Фрукти, які краще не їсти зранку
6:20
Корисні властивості фісташок
9:00
Продукти, які шкодять суглобам
6:20
В яких продуктах харчування міститься цинк?
19:45
Кропива у раціоні може покращити здоров'я
14:00
Харчування для здорового мозку
10:00
Здорове травлення: які продукти вживати?
9:00
Какао для правильної роботи мозку
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
22:00
Закуски, які містять канцерогени
17:00
Звичні продукти, які нам шкодять
12:30
Хліб, який сприяє схудненню
9:00
Як приготувати дієтичний шашлик?
7:00
Кому краще відмовитись від абрикосів?
23:00
Найкращі продукти для оздоровлення серця
Здоров'я в соцмережах: