Солодощі - "легальні" наркотики

15:30, 28 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1211 ·

Багато людей полюбляють солодощі, але вони можуть негативно впливати на наше здоров'я.

Поради, які допоможуть відмовитись від солодощів

Баланс білків, жирів і вуглеводів

Для позбавлення від залежності слід дотримуватися збалансованого харчування. Раціон повинен містити білки, жири і вуглеводи в потрібних конкретному організму пропорціях. Вважається, що важливі вуглеводи для заміни цукру. Солодке цілком можна замінити якісними крупами, хлібом, овочами, які є вуглеводними продуктами. Крім вуглеводів важливі білки і жири. Їх кількість повинна бути відповідним числу складних вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які можна їсти навіть на дієті

Цукрозамінники не допоможуть

Замість звичного цукру ви починаєте класти в цукор і випічку цукрозамінники. Так можна зробити фатальну помилку. Замінники діляться на натуральні і синтетичні, серед останніх виділяють шкідливі для здоров'я аспартам, цикламат, тауматин, сукралоза. Чим вони небезпечні? Наприклад, аспартам розпадається на метанол, фенілалалін, який перетворюється в сильний канцероген - формальдегід. Варто продовжувати ланцюжок роздумів про негативні властивості подібного сахзама?

Душевні рани, стресовий стан, нервове напруження - все це змушує нас тягнутися до солодкого, щоб поліпшити настрій. Однак потрібно навчитися тримати себе в руках і розвивати силу волі. Заїдати стрес відром морозива або жувальними цукерками загрожує зниженням і повним знищенням захисного бар'єру організму проти залежностей. Аналогічним чином працює вживання алкоголю при нервах, куріння в необмежених обсягах, до чого теж з'явиться залежність. Контроль втратити вкрай легко тому варто стримуватися поривах їсти солодке.

Знайдіть приємні замінники солодкого

Існують різні методи, що дозволяють поліпшити вироблення гормонів щастя, при цьому не доведеться поїдати солодке у великих кількостях. До них відносять:

- міцний якісний сон;
- фізична активність;
- хобі, улюблена справа.

У будь-якому випадку слід відмовитися від солодкого, щоб поліпшити стан здоров'я. Від самопочуття багато що залежить: якісне життя в такому випадку гарантоване.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, харчування, поради, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 76 | Генерація сторінки: 0.39 сек | 4.828 Mb

Солодощі - "легальні" наркотики

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: