Чому корисно їсти хліб?

00:40, 09 Чер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1531 ·

Вживати хліб потрібно, оскільки це сприяє різноманітності раціону, що є основною здорового харчування.

Користь споживання хліба

Думкою про користь даного продукту поділилася лікар-дієтолог Ірина Лизун. Прихильники ЗСЖ нерідко відмовляються від хліба, вважаючи його продуктом, що сприяє набору зайвої ваги через високий глікемічний індекс. Спеціаліст підкреслила, що раціон харчування в цілому повинен бути якомога більш різноманітнішим, включати різні продукти.

"Чим різноманітнішим буде ваш раціон, чим більше в ньому буде видів борошна, варіантів випічки і асортименту страв, тим організму будуть краще", - така експертна думка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому корисно снідати хлібом у яйці?

У той же час, говорить медик, вибирати хліб потрібно розумно: перевагу краще віддавати продукції з цільнозернового борошна. На упаковці виробу вона повинна значитися на першому місці. Продукти з білої муки не приносять користі, оскільки вона позбавлена більшості вітамінів і мікроелементів, але багата крохмалем, її вживання загрожує занадто різким збільшенням рівня цукру в крові.

Дієтолог додала, що багато людей бояться їсти хліб через глютен - білок злакових рослин, що діє при випічці хліба як склеювальний елемент. Але небезпека глютену сильно перебільшена: лише деякі володіють чутливістю до нього, що провокує алергічні реакції. За словами лікаря, прагнення підтримувати безглютенове харчування - це скоріше данина моді, яка скоро пройде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: хліб, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.806 Mb

Чому корисно їсти хліб?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: