Чому потрібно вживати шпинат?

23:00, 01 Лип 2020 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 11242 ·

Особливий раціон потрібно складати для людей з підвищеним рівнем цукру в крові.

Користь шпинату

У хворих виникає нестача вітамінів E, B, C і A. Шпинат допоможе побороти дефіцит токоферолу діабетикам.

Велика кількість глюкози в крові тягне за собою нестачу вітаміну E. Шпинат багатий даною речовиною. У 100 грамах листового овоча міститься 2,1 мг вітаміну E. Перевагою шпинату експерти називають легку доступність. Рослину можна дістати практично у всіх регіонах Землі.

Його дозволяється вживати в живому вигляді, варити, додавати в салати. Термічна обробка овоча небажана, так як в результаті втрачається частина корисних якостей. Діабетикам лікарі рекомендують приймати шпинат саме сирим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шпинат допоможе у боротьбі із зайвими кілограмами

Вітамін E крім шпинату міститься в буряку, капусті, оливковій олії, горіхах. Є дана речовина в жирній рибі, авокадо і морепродуктах. Корисна при діабеті брокколі, як джерело токоферолу. У фруктах і ягодах теж є вітамін E. Тому діабетикам варто включати їх в раціон.

Тільки варто враховувати, що багато хто з них солодкі, тобто можуть підвищити рівень глюкози в крові. Тут слід проявляти обережність, а краще звернутися за консультацією до лікаря.

Шпинат багатий на вітаміни A і C. Він зміцнює серцево-судинну систему і зменшує ризик інфаркту. Велика кількість зелені в раціоні уповільнює процес старіння.

Тому шпинат потрібно регулярно вживати не тільки діабетикам, а всім людям, які хочуть бути здоровими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шпинат, користь, вітаміни, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.823 Mb

Чому потрібно вживати шпинат?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: