Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкорисніші овочі для здоров'я

06:20, 05 Лип 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 6400 · 

Ці овочі неодмінно потрібно включити у раціон.

Овочі для здоров'я

Овочі для здоров'я



Помідор

Помідор є джерелом лікопіну. На його частку припадає від 80 до 90% цієї фітохімічної речовини, яка також зустрічається як природний пігмент, що відповідає за червоний і помаранчевий колір деяких фруктів і овочів.

Помідор вважають корисним завдяки клітковині, білків, вітамінів А, С і Е, калію, а також низькому вмісту калорій і жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ознаки недостатньої кількості овочів у раціоні

Цибуля

Цибуля містить такі фітохімічні речовини, як лютеолін, глікозиди лютеоліну і флавоноли. Темна цибуля з більш вираженим смаком - це той продукт, який володіє найбільшою протизапальною дією.

Броколі

Броколі виділяється вмістом сірчаних сполук. Лютеолін є основним компонентом і служить медіатором антиоксидантних і протизапальних процесів, пов'язаних з віком. Існують дослідження, які показують, що вона може надавати захисну дію на шлунок, навіть в низьких концентраціях.

Морква

Морква - хороша їжа з точки зору харчування, оскільки вона є важливим джерелом вітамінів і мінералів. Крім того, вона відноситься до овочів з найвищим вмістом харчових волокон.

Її помаранчевий колір обумовлений наявністю каротиноїдів, в тому числі бета-каротину, природного пігменту, який організм перетворює в вітамін А. У свою чергу, цей вітамін сприяє здоров'ю зору, допомагає формуванню і підтриманню зубів, кісток і слизових оболонок, а також підтримує здорову шкіру .



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Помідори - корисні та смачні суперпродукти
12:30
Каші, які оздоровлять організм
7:00
Корисні та смачні страви з баклажанів
6:20
Продукти для відновлення суглобів
21:00
Гриби повинні бути у чоловічому раціоні
14:00
Сало, яке допоможе схуднути
8:00
Шпинат для захисту від гіпертонії
6:20
Корисні літні ягоди
0:20
Солона дієта призводить до інфекцій
21:00
Чому в раціоні повинен бути кріп?
20:30
Сливи корисні для жіночого здоров'я
21:00
Продукти для профілактики деменції
17:00
Симптоми непереносимості лактози
12:30
Червоне вино вкорочує життя людини
7:00
Фруктове омолодження крові
6:20
Продукти для відновлення слизової шлунка
11:00
Продукти, які краще не вживати на сніданок
7:00
Які морепродукти краще не їсти?
6:20
Їжа для покращення роботи мозку
23:00
Калорійні продукти, від яких не варто відмовлятись
17:00
Спосіб, який допоможе знизити рівень холестерину
12:30
Продукти з антиоксидантами провокують рак
6:20
Користь кави для здоров'я
17:00
Дешевий овоч, який допоможе жити довше
9:00
Чим корисні перепелині яйця?
6:20
Скільки кавуна можна вживати щодня?
11:00
Чому диня не може бути десертом?
6:20
Харчування для профілактики раку простати
19:45
Біль у животі: що їсти?
15:30
Ознака передозування цукром
6:20
Харчування, яке вас омолодить
23:30
Продукти, які допоможуть знизити тиск
22:00
Смачна дієтична вечеря
14:00
Найкорисніший шоколад для здоров'я
10:00
Перець для зміцнення серця
8:00
Корисні властивості ківі для здоров'я
19:45
Спаржа захистить від хвороб серця
6:20
Корисні властивості абрикосів
20:30
Чи корисно вживати молоду кукурудзу?
17:00
Безпечний мед для діабетиків
Здоров'я в соцмережах: