Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь та шкода соєвого білка

12:30, 06 Лип 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 149 · 

В соєвому білку міститься багато незамінних амінокислот, які позитивно впливають на всі функції організму.

Соєвий білок

Соєвий білок



Він має високу енергетичну цінність, підтримує синтез гормонів і сприяє поглинанню поживних речовин. Крім того, його вживання ефективно позначається на відновленні м'язів після фізичної підготовки, захисту організму від вільних радикалів і схудненні.

Переваги соєвого білка

Покращує травлення

Завдяки високому вмісту вітамінів групи В соєвий білок бере участь у ферментативних процесах, які допомагають забезпечити оптимальний процес травлення. Також він важливий для синтезу жирних кислот, оптимізації роботи імунної системи і запобігання запальних захворювань кишечника.

Регулює холестерин

Завдяки лецитину (природному емульгатор) цей рослинний білок допомагає контролювати високий рівень холестерину. Він збільшує секрецію ліпопротеїдів високої щільності, які відомі своєю здатністю видаляти шкідливі ліпіди з артерій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яєчний білок зробить вас активнішими

Підтримує формування м'язової маси

Без сумніву, це одна з головних переваг соєвого білка. З огляду на збалансований запас незамінних амінокислот, він ідеально підходить для збільшення м'язової маси. Його засвоєння допомагає зменшити деградацію волокон і запобігає втомі після тренування.

Бореться із зайвою вагою

Цей різновид рослинного білка є відмінною добавкою для пацієнтів з надлишковою вагою. Оскільки він збільшує витрату енергії і сприяє формуванню м'язової маси, рекомендується для досягнення здорового індексу маси тіла (ІМТ). Однак, щоб побачити бажаний результат, необхідно дотримуватися дієти відповідно до потреб організму.

Запобігає затримці рідини

Калій, що міститься в соєвому білку, дозволяє нейтралізувати надлишок натрію, щоб запобігти затримці рідини. Ця проблема впливає на здоров'я м'язів і збільшення ваги.

Нестача соєвого білка

Переваги дають достатньо підстав для додавання соєвого білка в свій раціон. Проте його недоліки теж не слід випускати з уваги:

Через наявність геністину він впливає на ендокринну систему, а також функції підшлункової і щитовидної залози.

У чоловіків позначається на якості сперми і зниженні рівня андрогенів.

Через присутність фітоестрогенів може призводити до гормональних змін.

Здатний викликати алергічні реакції, а в деяких випадках - алопецію (випадіння волосся).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Продукти, які не варто вживати вагітним жінкам
19:45
Помідори - корисні та смачні суперпродукти
12:30
Каші, які оздоровлять організм
7:00
Корисні та смачні страви з баклажанів
6:20
Продукти для відновлення суглобів
21:00
Гриби повинні бути у чоловічому раціоні
14:00
Сало, яке допоможе схуднути
8:00
Шпинат для захисту від гіпертонії
6:20
Корисні літні ягоди
0:20
Солона дієта призводить до інфекцій
21:00
Чому в раціоні повинен бути кріп?
20:30
Сливи корисні для жіночого здоров'я
21:00
Продукти для профілактики деменції
17:00
Симптоми непереносимості лактози
12:30
Червоне вино вкорочує життя людини
7:00
Фруктове омолодження крові
6:20
Продукти для відновлення слизової шлунка
11:00
Продукти, які краще не вживати на сніданок
7:00
Які морепродукти краще не їсти?
6:20
Їжа для покращення роботи мозку
23:00
Калорійні продукти, від яких не варто відмовлятись
17:00
Спосіб, який допоможе знизити рівень холестерину
12:30
Продукти з антиоксидантами провокують рак
6:20
Користь кави для здоров'я
17:00
Дешевий овоч, який допоможе жити довше
9:00
Чим корисні перепелині яйця?
6:20
Скільки кавуна можна вживати щодня?
11:00
Чому диня не може бути десертом?
6:20
Харчування для профілактики раку простати
19:45
Біль у животі: що їсти?
15:30
Ознака передозування цукром
6:20
Харчування, яке вас омолодить
23:30
Продукти, які допоможуть знизити тиск
22:00
Смачна дієтична вечеря
14:00
Найкорисніший шоколад для здоров'я
10:00
Перець для зміцнення серця
8:00
Корисні властивості ківі для здоров'я
19:45
Спаржа захистить від хвороб серця
6:20
Корисні властивості абрикосів
20:30
Чи корисно вживати молоду кукурудзу?
Здоров'я в соцмережах: