Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які корисно вживати школярам

21:00, 16 Лип 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 305 · 

Якщо ви хочете, щоб дитина отримувала тільки гарні оцінки з математики, фізики і літератури, потрібно звернути увагу на його харчування. Деякі продукти позитивно позначаються на роботі дитячого мозку.

Харчування школярів

Харчування школярів



Зелені листові овочі. Шпинат і капуста калі - чудові джерела фолатів і вітамінів, які сприяють розвитку мозку. На жаль, діти часто терпіти не можуть листові овочі, але необхідно попрактикуватися в кулінарних навичках для того, щоб органічно вписати зелень в популярні серед дітей страви. Додавайте ці овочі в омлети, роли і сендвічі, які так люблять багато школярів.

Йогурт. Чудове джерело вітаміну B і білків, вкрай важливих для функціоналу мозку і росту мозкових тканин. У йогурті містяться бактерії пробіотики, корисні для травного здоров'я. Готуйте смачні смузі на основі йогурту зі свіжих ягід для ваших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну провокує ожиріння у школярів

Яйця. Відомо, що вони є хорошим джерелом білка, але також містять неабиякі порції холіну - нутрієнту, який відіграє ключову роль у функціонуванні та розвитку мозку. Цей суперпродукт можна додавати в найрізноманітніші страви, так що діти напевно зможуть його вживати.

Риба. Форель, сардини і тунець багаті вітаміном D і жирними кислотами Омега-3. Ці нутрієнти захищають мозок від втрати пам'яті і вікового згасання. Жирні кислоти Омега-3 також зміцнюють імунітет дитини.

Квасоля. Відмінне джерело білка для вегетаріанців, квасоля вважається одним з найкращих продуктів харчування для здоров'я мозку, вона покращує пам'ять і запобігає багатьом розлади, пов'язані зі способом життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:15
Скільки разів в день потрібно їсти?
17:15
Холестерин - норма життя?
14:00
Коли імбир може нашкодити організму?
12:15
В чому користь та небезпека шоколаду?
10:15
Любителі гострих страв довше живуть
8:00
Ніжний суп з сочевиці (РЕЦЕПТ)
20:30
Чорничний пиріг
19:30
Міфи про веганство
18:30
Дієта "Мінус 60": переваги та принципи
13:30
Як правильно приймати цинк?
11:15
Як швидко схуднути за 7 днів?
11:00
Моніка Белуччі: секрети краси та здоров'я
10:15
Очищення організму содою
8:15
Правильне харчування при панкреатиті
18:30
Чому потрібно відмовитись від алкоголю?
13:00
Безглютенова дієта
11:00
Звідки отримувати кератин?
7:00
Як вегетаріанство впливає на організм?
0:20
Як дотримуватись збалансованого харчування взимку?
23:30
Рецепт смачного ресторанного стейку
22:00
Продукти, корисні для серця
18:14
Витаминная подзарядка: что употреблять зимой?
17:00
9 продуктів для молодості та краси
16:00
Овочі, які корисно їсти людям з артритом
10:45
Чи можна повторно кип'ятити воду?
10:20
Названі найкорисніші продукти для боротьби з жиром на животі
9:30
Користь від алкоголю
22:00
Продукти, які небезпечно їсти на сніданок
16:00
Кому не можна імбир?
15:22
Найкраща приправа для хорошого настрою та доброї пам’яті
12:30
Дієтолог спростував інформацію про цілющі властивості меду
11:00
Прості способи зміцнити імунітет
19:48
Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?
14:30
Найшкідливіша ковбаса для здоров'я
8:00
Надмірне споживання вівсянки: побічні ефекти
19:45
Чоловікам корисно пити каву
14:00
Гранатовий сік: цілющі властивості
11:15
Харчування для довгого та щасливого життя
8:00
Продукти для профілактики хвороби Паркінсона
21:00
Корисні фрукти для гіпертоніків
Здоров'я в соцмережах: