Продукти, які корисно вживати школярам

21:00, 16 Лип 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1094 ·

Якщо ви хочете, щоб дитина отримувала тільки гарні оцінки з математики, фізики і літератури, потрібно звернути увагу на його харчування. Деякі продукти позитивно позначаються на роботі дитячого мозку.

Харчування школярів

Зелені листові овочі. Шпинат і капуста калі - чудові джерела фолатів і вітамінів, які сприяють розвитку мозку. На жаль, діти часто терпіти не можуть листові овочі, але необхідно попрактикуватися в кулінарних навичках для того, щоб органічно вписати зелень в популярні серед дітей страви. Додавайте ці овочі в омлети, роли і сендвічі, які так люблять багато школярів.

Йогурт. Чудове джерело вітаміну B і білків, вкрай важливих для функціоналу мозку і росту мозкових тканин. У йогурті містяться бактерії пробіотики, корисні для травного здоров'я. Готуйте смачні смузі на основі йогурту зі свіжих ягід для ваших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну провокує ожиріння у школярів

Яйця. Відомо, що вони є хорошим джерелом білка, але також містять неабиякі порції холіну - нутрієнту, який відіграє ключову роль у функціонуванні та розвитку мозку. Цей суперпродукт можна додавати в найрізноманітніші страви, так що діти напевно зможуть його вживати.

Риба. Форель, сардини і тунець багаті вітаміном D і жирними кислотами Омега-3. Ці нутрієнти захищають мозок від втрати пам'яті і вікового згасання. Жирні кислоти Омега-3 також зміцнюють імунітет дитини.

Квасоля. Відмінне джерело білка для вегетаріанців, квасоля вважається одним з найкращих продуктів харчування для здоров'я мозку, вона покращує пам'ять і запобігає багатьом розлади, пов'язані зі способом життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: школярі, харчування, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Продукти, які корисно вживати школярам

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: