Нестача сну провокує ожиріння у школярів

До такого висновку прийшли дослідники з Массачусетського центрального госпіталю для дітей і Гарвардської медичної школи.

Терміном соціальний джетлаг називають ситуацію, при якій необхідність рано вставати для походу в школу порушує природні цикли сну і пробудження у підлітків, що відносяться до категорії "сов", тобто звиклих пізно лягати і пізно вставати. Тепер дослідники з США з'ясували, що такі підлітки частіше мають зайву вагу. У сферу уваги вчених потрапили кілька сотень школярів у віці від 12 до 17 років. Вчені шукали зв'язок між звичним графіком сну цих підлітків і об'ємом їхньої талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уникнути ожиріння допоможе червоне вино

З'ясувалося, що ожиріння в цій групі найчастіше мали дівчатка, що страждали від соціального джетлагу. Однак, за словами дослідників, зайва вага може збільшитись у підлітків обох статей, оскільки порушення їх переважного режиму дня призводить до нездорового харчування, зменшення рівня фізичних навантажень і запійним результатам пошуку ТВ або контактам зі смартфонами. Дівчата частіше виявлялися жертвами ожиріння, оскільки вони більше схильні до емоційного харчування, тобто заїдання стресу різного роду потужними і солодкими продуктами.

Для кожного з нас кращий той чи інший режим дня, який умовно можна поділити на режим "сов" і режим "жайворонків". Якщо людина комфортно себе почуває, лягаючи спати пізно вночі і встаючи пізно на наступний день, то для нього необхідність постійно ламати цей самий режим, а це може обернутися негативними наслідками для здоров'я. На жаль, заняття в школах не враховують цього поділу і вимагають від усіх підлітків приходити в один і той же час.