Варіанти протизапальних сніданків

10:00, 31 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1124 ·

Іноді запалення може зберігатися впродовж тривалого часу або виникати, незважаючи на відсутність патогенів. Це запалення може бути ознакою більш серйозного захворювання. Вплив їжі на запалення очевидний. Ось 3 поживних і смачних рецептів сніданку з продуктів, що борються із запаленням.

Протизапальні сніданки

Смузі з моркви, апельсина, імбиру і куркуми

Цей смузі містить інгредієнти, які є потужними борцями із запаленнями. Куркума містить органічну сполуку куркумін, яке допомагає зменшити запалення. Імбир також проголошується в традиційній медицині потужним лікарським засобом від запалень і болю.

Загальний час приготування: 5 хвилин.

Складові:
- 1 апельсин
- 1 велика морква
- 2/3 склянки води
- 1 столова ложка сирого насіння льону
- 3/4 чайної ложки тертого імбиру
- 1/2 чайної ложки тертої куркуми
- 1 щіпка перцю
- 1 щіпка солі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?

Сніданок з копченим лососем і шпинатом

Жирні кислоти омега-3 в лососеві можуть блокувати молекули і речовини, пов'язані із запаленням. Шпинат також є хорошим джерелом цих омега-3 і інших поживних речовин, що борються із запаленням, таких як вітамін К і вітамін А.

Загальний час приготування: 50 хвилин.

1. Розігрійте духовку до 200 градусів.
2. Наріжте картоплю кубиками, потім полийте оливковою олією, цибулею, часником і болгарським перцем. Додати сіль і перець за смаком.
3. Запікайте солодка картопля 25-30 хвилин.
4. Відварити яйця.
5. Обсмажте цибулю, часник і гриби.
6. Киньте листя шпинату в сковороду і готуйте, поки вони не зав'януть.
7. Подайте запечену картоплю і полийте його обсмаженою шпинатом і грибами, вареними яйцями і нарізаним копченим лососем.

Смузі з тропічними фруктами і куркумою

Чаші для смузі універсальні, і на їх приготування йде не більше п'яти хвилин. Ця чаша для смузі, зокрема, рясніє антиоксидантами завдяки широкому асортименту фруктів і корисних спецій.

Загальний час: 5 хвилин.

Складові:
- 1 склянка асинового соку
- 1 склянка заморожених шматочків ананаса
- 1/2 банана
- 1 столова ложка насіння Чіа
- 1 щіпка куркуми
- 1 чашка нарізаного ківі
- 1 склянка кокосової стружки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданки, протизапальні, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.812 Mb

Варіанти протизапальних сніданків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: