Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Броколі допомагає жити довше

17:00, 11 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 75 · 

Про користь броколі у раціоні - читайте у нашому матеріалі.

Користь броколі

Користь броколі



Хронічні захворювання, в списку яких впевнено лідирують діабет, хвороби серця і рак, є основною причиною смертності людей середнього віку в усьому світі. Хоча неможливо повністю захистити себе від цих загроз, певний овоч все ж може допомогти знизити їх ризики, кажуть вчені.

"Знизити ризик раку і серцевих захворювань можна, дотримуючись здорового збалансованого раціону. У нього повинні бути включені певні продукти, що містять сполуки, що забезпечують захист здоров'я. Одними з кращих в цій справі є броколі, - цитує вчених видання Express.

Хвороби серця. Вживання броколі нормалізує тиск. Простий суперпродукт багатий багатьма поживними речовинами, включаючи калій, який допомагає ниркам виводити натрій з організму, що знімає напругу в кровоносних судинах. Завдяки зниженню тиску артерії стають краще захищені від скупчення холестеринових бляшок, що порушують кровопостачання серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ще одна корисна властивість броколі

Діабет. Броколі містить речовину сульфорафан, сприятливо діє на кровоносні судини, пошкоджені високим рівнем цукру в крові. Дослідники Університету Уоріка виявили, що сульфорафан стимулює організм виробляти більше ферментів, що захищають судини від пошкоджень, викликаних гіперглікемією.

Рак. За рахунок свого активного компонента овоч знижує ризик деяких типів раку. Згідно зі звітом Світового фонду досліджень раку, з'єднання, виявлене в брокколі специфічним чином впливає на гени, які запускають програму клітинних мутацій, що веде до виникнення злоякісного новоутворення.

Також вчені рекомендують вживати в їжу інші рослинні продукти, родинні броколі і належать до того ж сімейства хрестоцвітних, - рукколу і різні види капусти, просту білокачанну, брюссельську і цвітну. Їх здатність знижувати ризик діабету, хвороб серця і раку оцінюється фахівцями досить високо - цьому сприяє їх високий рівень клітковини, вміст антиоксидантів, наприклад, вітаміну С.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Продукти, які не варто вживати жінкам після 40
14:27
Чому ми хочемо їсти чипси часто?
7:00
Продукти, які шкідливо розігрівати
6:20
Користь бананів для нервової системи
12:30
Продукти, які подарують молодість
7:00
Чому дітям краще не переїдати?
10:00
Продукти для лікування дитячих закрепів
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
17:00
Селера для боротьби з метаболічним синдромом та діабетом
11:00
Хлібний фрукт - новий смачний суперфуд
10:00
Хурма захистить від коронавірусу
19:45
Чому корисно їсти фініки?
12:30
Як боротись з осіннім переїданням?
11:00
Шкідливі міфи про їжу
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
23:00
Здорова альтернатива каві
20:30
Риба - найкращий продукт для здоров'я серця
19:45
Переваги спаржі у раціоні
10:00
Скільки яєць можна вживати на тиждень?
23:30
Користь вживання петрушки
14:00
Які продукти їсти перед іспитом?
10:00
Осінні продукти для нормалізації цукру в крові
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
0:20
Напій, який очищує судини від холестерину
14:00
Корисні та швідливі властивості хурми
9:30
Продукти для очистки печінки
6:20
Фісташки від раку та діабету
12:30
Куркумін запобігає раку шлунка
11:00
Як впоратись з підвищеним апетитом?
8:00
Небезпечні наслідки вживання фастфуду
17:00
Броколі допомагає жити довше
8:00
Чому кабачки корисні для здоров'я?
6:20
Продукти, які краще не їсти з яйцями
23:30
Пробіотики для лікування екземи
23:00
Як приготувати домашні сосиски?
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
14:00
Чому корисно їсти продукти з кальцім?
11:15
Бутерброди - смачний та корисний перекус
8:00
Продукти для розрідження крові
6:20
Рослинне молоко: корисні властивості
Здоров'я в соцмережах: