Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Броколі допомагає жити довше

17:00, 11 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 430 · 

Про користь броколі у раціоні - читайте у нашому матеріалі.

Користь броколі

Користь броколі



Хронічні захворювання, в списку яких впевнено лідирують діабет, хвороби серця і рак, є основною причиною смертності людей середнього віку в усьому світі. Хоча неможливо повністю захистити себе від цих загроз, певний овоч все ж може допомогти знизити їх ризики, кажуть вчені.

"Знизити ризик раку і серцевих захворювань можна, дотримуючись здорового збалансованого раціону. У нього повинні бути включені певні продукти, що містять сполуки, що забезпечують захист здоров'я. Одними з кращих в цій справі є броколі, - цитує вчених видання Express.

Хвороби серця. Вживання броколі нормалізує тиск. Простий суперпродукт багатий багатьма поживними речовинами, включаючи калій, який допомагає ниркам виводити натрій з організму, що знімає напругу в кровоносних судинах. Завдяки зниженню тиску артерії стають краще захищені від скупчення холестеринових бляшок, що порушують кровопостачання серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ще одна корисна властивість броколі

Діабет. Броколі містить речовину сульфорафан, сприятливо діє на кровоносні судини, пошкоджені високим рівнем цукру в крові. Дослідники Університету Уоріка виявили, що сульфорафан стимулює організм виробляти більше ферментів, що захищають судини від пошкоджень, викликаних гіперглікемією.

Рак. За рахунок свого активного компонента овоч знижує ризик деяких типів раку. Згідно зі звітом Світового фонду досліджень раку, з'єднання, виявлене в брокколі специфічним чином впливає на гени, які запускають програму клітинних мутацій, що веде до виникнення злоякісного новоутворення.

Також вчені рекомендують вживати в їжу інші рослинні продукти, родинні броколі і належать до того ж сімейства хрестоцвітних, - рукколу і різні види капусти, просту білокачанну, брюссельську і цвітну. Їх здатність знижувати ризик діабету, хвороб серця і раку оцінюється фахівцями досить високо - цьому сприяє їх високий рівень клітковини, вміст антиоксидантів, наприклад, вітаміну С.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Корисні властивості коріандру у раціоні
11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
20:30
Їжа, яка погіршує стан імунітету
20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
17:00
Користь вживання бананової шкірки
16:00
Лікар пояснила, з якого віку дітям можна їсти кавун
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
6:20
Чому виникає дефіцит колагену?
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
12:30
Харчування для стимулювання вироблення колагену
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:20
Чому огірки не потрібно очищувати від шкірки?
22:00
Проблеми, які приховує потяг до солодощів
20:00
Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00
Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
15:30
Цедра апельсина: корисне доповнення до страв
11:00
Вчені виявили несподівану користь пива для чоловіків
9:00
Негативні наслідки вегетаріанства для жінок
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
20:00
Дієтолог закликала відмовитися від вживання грибів при захворюваннях ШКТ
18:00
Секрети довголіття: названо звичку в їжі, яка збільшує ризик смерті
16:00
Лікар розповів про користь кавуна у профілактиці онкологічних захворювань
15:30
Продукти, які покращують ріст волосся
13:30
Кому краще не їсти гриби?
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
8:00
Медики назвали напій, який значно продовжує життя
6:00
Медики розповіли, що найкраще їсти на сніданок
22:00
Чому шкідливо пропускати сніданки
20:30
Накйращий час доби для вживання кави
20:00
Який цукор корисніший: білий або коричневий
19:45
Унікальний метод боротьби зі стрибками цукру у крові
18:00
Дієтологи: люди повинні їсти вдвічі більше білка
15:30
Поради лікарів, які допоможуть врятуватись від кандидозу
Здоров'я в соцмережах: