Осінні продукти для нормалізації цукру в крові

10:00, 15 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1092 ·

Зверніть увагу на ці корисні дари осені.

Корисні продукти для нормалізації цукру

Зерно. Вранці фахівці рекомендують з'їдати тарілку теплої каші з цільного зерна, наприклад, перловки, вівса, бурого рису. Така страва допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним тривалий час, оскільки незбиране зерно довго перетравлюється.

Авокадо. До обіду можна приготувати смачний і ситний бутерброд. Його інгредієнти: цільнозерновий хліб і авокадо замість масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які повинні бути основою раціону

Фрукти. Якщо ви все ще відчуваєте голод після того, як з'їли сендвіч, свіжі або напівсухі фрукти можуть стати відмінною закускою, втихомирювати апетит, говорить доктор Брюер. Для нормалізації рівня цукру в крові вона радить їсти плоди, які мають низький глікемічний індекс (ГІ), що означає, що вони повільніше перетравлюються, засвоюються і метаболізуються, - це абрикоси, фініки, інжир, чорнослив.

Коренеплоди. Морква (сира), пастернак, ріпа, в поєднанні з коричневим рисом, жирною рибою або нежирним м'ясом - хороші варіанти страв на обід або вечерю.

Горіхи. Несолоні горіхи і насіння також гарні для нормалізації цукру в крові. Їх корисно використовувати у вигляді перекусу, головне - не переборщувати з кількістю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, осінь, цукор, нормалізація

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Осінні продукти для нормалізації цукру в крові

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: