Користь дині у раціоні

06:20, 08 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1155 ·

Диня також може принести дивовижну користь для здоров'я, якщо її включити в збалансовану дієту.

Корисна і смачна диня

Ось які переваги канталупи з точки зору її користі для здоров'я.

Зберігає гідратацію. Коли справа доходить до фруктів з високим вмістом води, кавуни коштують на першому місці - в кінці кінців, це зазначено в їх назві. Але диня не так вже й далеко позаду, вона на 90 відсотків складається з води. Крім того, диня повна калію, який втрачається, коли ми потіємо.

Покращує травлення. Поєднання клітковини і води в дині допомагає їжі плавно переміщатися по травному тракту. Клітковина також поглинає воду в товстій кишці, роблячи стілець більш м'яким і легким для його проходження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна диня і як її обрати

Покращує зір і здоров'я очей. Диня є відмінним джерелом двох важливих антиоксидантів для хорошого зору: лютеїну і зеаксантину. Обидва антиоксиданту допомагають запобігти катаракті і дегенерацію жовтої плями, які можуть привести до втрати зору в більш пізньому віці.

Підтримує здорові функції серця. Калій в дині має вирішальне значення для здоров'я серця, бо дає змогу підтримувати рівень артеріального тиску в межах здорового діапазону. При більш низькому артеріальному тиску знижується ризик інсульту, серцевого нападу і серцевих захворювань.

Підтримує здоров'я волосся. Диня багата вітамінами А і С, які необхідні для здорового росту волосся. Вітамін А необхідний для виробництва шкірного сала, який зберігає шкіру голови зволоженою. Тим часом, вітамін С збільшує вироблення колагену, який надає структуру волоскові клітини.

Сприяє молодості шкіри. Колаген також забезпечує структурну підтримку клітин шкіри. Таким чином, вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С, таких як диня, може допомогти вашій шкірі виглядати молодою і сяючою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: диня, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 90 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.071 Mb

Користь дині у раціоні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: