Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні фрукти для діабетиків

07:00, 23 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1767 · 

Діабетиком корисно вживати фрукти з низьким глікемічним індексом.

Фрукти для діабетиків

Фрукти для діабетиків



Яблука. Вони містять різні поживні речовини, включаючи вітамін С і клітковину, ефективно допомагають контролювати рівень глюкози в крові. Входять до їх складу антиоксиданти борються із запаленням, що є пусковим механізмом хронічних захворювань, включаючи діабет. Вживати в їжу потрібно низькокалорійні, несолодкі сорти - найкраще, зелені.

Апельсини і грейпфрути. Американська діабетична асоціація характеризує апельсини і грейпфрути як суперпродукти для профілактики діабету. Наприклад, один середній апельсин містить близько 75% денної норми вітаміну С - одного з кращих природних засобів, здатних знижувати підвищений цукор. До того ж ці цитруси багаті фолієвою кислотою і калієм, які дуже корисні діабетикам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна замінити фрукти сухофруктами?

Груші. Багатий поживними речовинами і вітамінами фрукт є дуже багатим джерелом клітковини, яка уповільнює всмоктування цукру в кров після їжі.

Персики. Крім великої кількості вітаміну С, вони відрізняються високими дозами калію. Низький рівень даного мінералу асоціюється з високим рівнем цукру в крові і підвищеним ризиком розвитку діабету 2 типу. Раціон, насичений калієм, вважається однією з кращих систем харчування для діабетиків.

Абрикоси. За даними дослідження, опублікованого в журналі Nutrition and Diabetes, абрикоси є більш безпечними і кращими продуктами для включення в дієту при діабеті в порівнянні з крохмалистими продуктами. Ці фрукти також дають організму багато калію.

Ківі. Фрукт багатий вітаміном С і калієм, що робить його відмінним доповненням до раціону, який рекомендується вченими для запобігання діабету і лікування хворих симптомів, які супроводжують діабет 2 типу.

Резюмуючи, фахівці відзначили, що хоча діабетики можуть включати ці фрукти в свій раціон, їх споживання повинне бути помірним.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Список продуктів, здатних боротися з онкозахворюваннями
15:30
Батьки стали гірше годувати дітей
21:00
10 продуктів харчування, які допомагають поліпшити настрій
19:00
Як правильно приймати вітаміни?
17:00
Шкідливі продукти і наслідки їхнього вживання
14:30
Як печінка переробляє кокосову олію?
14:00
Ознака дефіциту вітаміну B12
13:02
Готуємо, як МастерШеф, разом з Євгеном Клопотенком
13:00
Три оздоровлюючі властивості вершкового масла
12:00
Несподівана користь авокадо
11:50
Корисні властивості насіння чіа
11:00
Знайдено рослину, яке знижує цукор у крові та підвищує лібідо
10:00
Розкрита смертельна небезпека звичайного лосося
7:00
Овочі для захисту зору
6:20
Найкорисніші морепродукти для жінок
20:00
Гранат може бути шкідливим для здоров'я
17:00
Як знизити рівень глюкози в крові?
16:00
Найбільш шкідливі продукти для вечері
14:00
Корисні продукти для печінки
13:00
Головні ознаки нестачі магнію в організмі
12:30
Насичені жири призводять до хвороб серця
11:00
Незвичайний агрус виявився простим продуктом для довголіття
6:20
Овоч, який замінить таблетки від тиску
22:00
Головна помилка всіх дієт
19:00
Чому супи шкідливі для здоров'я
18:00
У чому користь горіхів і чи можуть вони зашкодити організму
16:00
Як швидко збадьоритись вранці
15:00
Чай мате - для тих, хто хоче схуднути без дієт
14:00
Манго понижує рівень цукру в крові
13:00
Антиоксиданти: факти і міфи
14:00
Алкоголь, який швидше призводить до смерті
13:00
Корисні фрукти для діабетиків
12:00
Яблуко - порятунок від "поганого" холестерину
10:30
Як пити каву без шкоди організму?
19:45
Шкода вживання рафінованої соняшникової олії
17:30
Як рослинна дієта впливає на маленьких дітей?
13:45
Амінокислоти: властивості, користь та шкода
12:30
Продукти, які можуть отруїти кишечник
9:00
Популярні міфи про цукор
23:00
Пальмовий цукор для боротьби зі зморшками
Здоров'я в соцмережах: