Рослинна дієта для прискорення метаболізму

10:00, 01 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1323 ·

Згідно з новим рандомізованим контрольним дослідженням, опублікованому в JAMA Network Open дослідниками з Комітету лікарів за відповідальною медицині, рослинна дієта посилює спалювання калорій після їжі, призводить до втрати ваги і покращує кардіометаболічні фактори ризику у людей з надмірною вагою.

Користь рослинної дієти

У дослідженні випадковим чином були розподілені учасники, які мають надлишкову вагу і не хворіли на діабет, в групу втручання або контрольну групу в співвідношенні 1: 1. Протягом 16 тижнів учасники експериментальної групи дотримувалися знежиреної рослинної дієти на основі фруктів, овочів, цільного зерна і бобових без обмеження калорій. Контрольна група не міняла дієту. Жодна з груп не міняла режим вправ або прийому ліків (тільки за вказівкою їх особистих лікарів).

Дослідники використовували непрямої калориметрії, щоб виміряти, скільки калорій учасники спалили після стандартизованої їжі як на початку, так і в кінці дослідження. Група на рослинній дієті збільшила спалювання калорій після їжі в середньому на 18,7% через 16 тижнів. Спалювання калорій після їжі в контрольній групі істотно не змінився.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від смерті захистить вегетаріанство

Дослідження також запропонувало нове розуміння зв'язку між жиром всередині клітин і інсулінорезистентністю. Група на рослинній основі знизила концентрацію інсуліну в плазмі натщесерце на 21,6 пмоль / л, знизила інсулінорезистентність і підвищила чутливість до інсуліну - все позитивні результати - в той час як контрольна група не побачила значних змін.

Група на рослинній дієті також знизила загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ на 19,3 мг / дл і 15,5 мг / дл, відповідно, без значних змін в контрольній групі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, рослинна, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.809 Mb

Рослинна дієта для прискорення метаболізму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: