Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Рослинна дієта для прискорення метаболізму

Рослинна дієта для прискорення метаболізму

10:00, 01 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 984 ·

Згідно з новим рандомізованим контрольним дослідженням, опублікованому в JAMA Network Open дослідниками з Комітету лікарів за відповідальною медицині, рослинна дієта посилює спалювання калорій після їжі, призводить до втрати ваги і покращує кардіометаболічні фактори ризику у людей з надмірною вагою.

Користь рослинної дієти

У дослідженні випадковим чином були розподілені учасники, які мають надлишкову вагу і не хворіли на діабет, в групу втручання або контрольну групу в співвідношенні 1: 1. Протягом 16 тижнів учасники експериментальної групи дотримувалися знежиреної рослинної дієти на основі фруктів, овочів, цільного зерна і бобових без обмеження калорій. Контрольна група не міняла дієту. Жодна з груп не міняла режим вправ або прийому ліків (тільки за вказівкою їх особистих лікарів).

Дослідники використовували непрямої калориметрії, щоб виміряти, скільки калорій учасники спалили після стандартизованої їжі як на початку, так і в кінці дослідження. Група на рослинній дієті збільшила спалювання калорій після їжі в середньому на 18,7% через 16 тижнів. Спалювання калорій після їжі в контрольній групі істотно не змінився.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від смерті захистить вегетаріанство

Дослідження також запропонувало нове розуміння зв'язку між жиром всередині клітин і інсулінорезистентністю. Група на рослинній основі знизила концентрацію інсуліну в плазмі натщесерце на 21,6 пмоль / л, знизила інсулінорезистентність і підвищила чутливість до інсуліну - все позитивні результати - в той час як контрольна група не побачила значних змін.

Група на рослинній дієті також знизила загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ на 19,3 мг / дл і 15,5 мг / дл, відповідно, без значних змін в контрольній групі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Які слова не можна говорити дітям?
Усе про непереносимість лактози у дітей
Запіканка з фаршем і тістом філо
Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт

Мітки: дієта, рослинна, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: Топ-9 плюсів грудного молока для дитини
0:20: Що може дати організму натуральний йогурт
21:30: Кроки, які допоможуть уникнути харчового отруєння
15:30: Несподівані властивості морквяного соку
13:30: Правила здорового харчування, яких легко дотримуватися
12:30: 4 причини регулярно їсти оселедець
8:30: Пальмова олія. Не такий страшний чорт, як його малюють
1:20: Помаранчеві банани наповнять організм вітаміном А
0:20: Проблеми в житті, котрі допоможе вирішити молоко
21:30: 5 шкідливих ефектів від гарбузового насіння
15:30: Яку їжу найбільше любить кожен орган нашого тіла
13:30: Користь для організму, котру несе чорний шоколад
9:30: Як обрати морозиво, щоб воно вам не нашкодило
8:30: 5 міфів про кукурудзу, в які досі вірять люди
1:20: Топ-5 корисних властивостей кукурудзи
22:30: Топ-11 корисних властивостей булгуру
15:30: Продукти, котрі стають шкідливими у мікрохвильовці
13:30: Цікаві факти про диню та її користь для здоров'я
9:30: 14 причин регулярно їсти огірки
8:30: Зелена кава. Плюси і мінуси від її споживання
0:20: 9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
22:30: Топ-5 корисних властивостей кефіру
17:30: Кому краще пити цикорій замість кави
12:30: На що орієнтуватися при виборі охолодженої курки
10:30: Скільки солодощів можна давати школярам
9:30: Кому категорично заборонено пити каву
7:30: Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
0:20: Чим такі корисні вівсяні пластівці
23:30: Користь для організму, котру приносить соєвий соус
15:30: Топ-5 продуктів, котрі замінять вам сіль
10:30: Кому не можна їсти зелену цибулю
7:30: Вчені назвали ідеальний час для сніданку
6:30: 7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
0:20: Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22:30: Як їжа з кульбаби може нашкодити людині
17:30: 10 найкращих правил здорового харчування
15:30: Факти, котрі переконають вас їсти шкірку фруктів та овочів
12:30: Кому не можна вживати в їжу насіння чіа
8:30: Шкода для здоров'я, котру несуть вівсяні пластівці
0:20: Топ-9 корисних властивостей імбиря для кожної людини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.311 Mb

Рослинна дієта для прискорення метаболізму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: