Страви, які містять багато кальцію

07:00, 10 Гру 2020 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 4210 ·

Кальцій міститься у багатьох продуктах.

Корисні страви, які містять кальцій

Смажені сардини

Сардини - повноцінне джерело здорових жирів і кальцію для серця. Додатковий бонус - прекрасний смак. Приготуйте сардини на грилі, і ви отримаєте порцію кальцію.

Піца

Як закуску або основну страву ми іноді готуємо піцу. В якості начинки можна спробувати використовувати лосось, рукколу і сир. Використовуючи цей рецепт, калорій буде менше, а користі - більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Картопля зі шпинатом - пікантна індійська страва

Рис з м'яким сиром

Рис і м'який іспанський сир можуть служити прекрасною начинкою для інжиру. Пікантне блюдо володіє тонким смаком і містить багато кальцію.

Фаршировані виноградні листи

Фаршировані листя винограду - страва грецької кухні. У них зазвичай загортають начинку з рису, ароматичних трав і спецій, яловичого фаршу. Виноградне листя самі по собі містять кальцій. Також, якщо ви будете вживати цю страву з соусом з грецького йогурту, то отримаєте додаткову кількість кальцію.

Китайська капуста

З зеленим листям і білими стеблами ця капуста надзвичайно корисна і має багато варіантів приготування. Наприклад, вона прекрасна в якості гарніру.

Куряче філе з сиром рікотта

Хочете приготувати щось нове з курки? Наповніть курячі грудки сумішшю вершкового сиру рікотта і шпинатом. Умочіть курку в насіння кунжуту і випікайте в духовці. Дуже смачно і багато кальцію!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кальцій, страви, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.810 Mb

Страви, які містять багато кальцію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: