Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку

01:00, 25 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1119 · 

Стало відомо, що відбувається з організмом при регулярному вживанні продукту, який з недавніх пір став популярною добавкою до здорової дієти. Про це розповіли фахівці

Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку

Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку



Йдеться про авокадо. Цей фрукт їдять не тільки окремо, але і разом з тостами - наприклад, на сніданок. Однак не всі знають про його переваги.

Сприяє схудненню

Оскільки в авокадо міститься велика кількість клітковини і корисних мононенасичених жирів, як в оливковій олії, ним можна легко і швидко наїстися. В ході недавнього експерименту дорослим людям з надмірною вагою пропонувалося з'їдати по половині цього фрукта під час обіду. Учасники випробування пізніше повідомили про підвищення задоволеності їжею на 26% і зниженні бажання їсти на 40% протягом тригодинного періоду.

Зменшує ризик метаболічного синдрому

Під метаболічним синдромом медики розуміють кластер кардіометаболічних проблем зі здоров'ям. Серед них - збільшена окружність талії, високий рівень тригліцеридів і цукру в крові, високий кров'яний тиск, низький рівень "хорошого" - ЛПВЩ - холестерину. Це, в свою чергу, може привести до більшого ризику діабету, захворювань серця і нирок, розвитку раку. За даними BMC, у тих, хто регулярно споживає авокадо, ймовірність виникнення метаболічного синдрому знижена на 50%.

Знижує кров'яний тиск

Відзначається, що калій регулює рівень рідини в організмі і може допомогти знизити кров'яний тиск. За словами фахівців, одна чашка нарізаного кубиками авокадо містить 728 мг калію. Крім того, що калій допомагає змити натрій з організму, він розслабляє стінки кровоносних судин, додатково знижуючи артеріальний тиск. "Люди, які не їдять багато продуктів, багатих калієм, більш схильні до розвитку високого кров'яного тиску та інсульту", - пояснив доктор Ентоні Л. Комаров.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: