Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар назвав продукти, які вбивають шкідливий холестерин

22:00, 09 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 843 · 

Знизити рівень холестерину в крові можна, змінивши харчові звички

Лікар назвав продукти, які вбивають шкідливий холестерин

Лікар назвав продукти, які вбивають шкідливий холестерин



Холестерин - небезпечний ворог здоров'я

Як стверджують медики, підвищений рівень холестерину найчастіше утворюється через неправильну харчову поведінку. Люди їдять все, що хочуть, орієнтуючись не на поради лікарів, а рекламу, рекомендації знайомих тощо.

Тому в їх меню переважають смажені продукти, гострі і жирні: сосиски, чіпси, сильно запечені стейки, страви з великою кількістю майонезу і т.д. Іноді причиною підвищеного холестерину можуть бути захворювання нирок, гіпотиреоз, ожиріння, нервова анорексія, куріння або вживання великої кількості алкоголю, а також надлишок солі в раціоні.

За словами англійського терапевта Дебори Лі, найбільш шкідливими продуктами, що підвищують рівень холестерину, є жирне м'ясо, ковбаси, випічка, сири і десерти.

Як виправити ситуацію?

За словами медика, щоб знизити рівень холестерину, потрібно дотримуватися трьох важливих умов:

- замінювати насичені жири ненасиченими. Для цього слід частіше їсти горіхи, оливкову і кунжутну олію, червону рибу, бобові, а також м'ясо птиці.

- їсти більше продуктів, багатих на клітковину. Її багато в цільнозернових продуктах (чорний і цільнозерновий хліб, коричневий рис і неочищені макаронні вироби).

- більше слід вживати продуктів, збагачених станолами і стеринами: молоко, йогурти і спреди.

За словами лікаря Лі, якщо вчасно внести корективи в свій раціон харчування, то з часом не доведеться збільшувати дозу ліків, виписаних лікарем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: