Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Простий спосіб покращити здоров'я головного органу довголіття назвав лікар

14:00, 06 Лист 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 11985 · 

Здоровий кишечник допомагає організму засвоювати усі поживні речовини. Коли при роботі цього органу виникають проблеми, з'являються різні неприємні симптоми. Лікар Рупі Ожла (Rupy Aujla) розповів про простий спосіб підтримати здоров'я кишечника

Простий спосіб покращити здоров'я головного органу довголіття назвав лікар

Простий спосіб покращити здоров'я головного органу довголіття назвав лікар



Лікар Національної служби охорони здоров'я Великобританії (NHS) попередив, що для людей, які страждають від неправильної роботи цього органу довголіття, швидкого вирішення проблеми немає. За його словами, ключовий момент терапії – збалансована дієта. "Різноманітність у вашому раціоні – найкращий спосіб підтримати ваш здоровий мікробіом", – сказав він.

Олжа зазначив, що вчені рекомендують вживати приблизно 800 г фруктів та овочів на день, що приблизно дорівнює 10 порціям. Хоча цифра виглядає великою, насправді отримати необхідну кількість рослинної їжі цілком можливо. Один із варіантів – готувати різні страви. "Три-чотири порції свіжих фруктів та овочів на день, по дві-три порції на приготування, так що насправді ви можете отримувати близько 10 порцій на день", – додав Олжа.

Лікар наголосив, що корисні мікроби в кишечнику "процвітають" за рахунок різноманітного раціону, а не окремих вітамінів. Навіть у звичайному яблуку міститься величезна кількість поживних речовин, у тому числі вітамін С, бета-кератин, кверцетин, пектини та клітковина, які підтримують обмін речовин. "Цільні овочі та фрукти, - це найкращі джерела вітамінів для кишечника", - підсумував лікар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    Здоров'я в соцмережах: