Як подолати потяг до солодкого?

18:30, 27 Бер 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 4028 ·

Любов до солодкого, це слабкість багатьох з нас. Цукерочку або ж шматочок шоколадки хочеться з'їсти майже завжди, а за одним шматочком майже завжди йде наступний. На жаль, такий потяг до солодкого часто "вилазить нам боком" у буквальному сенсі цього слова. Детальніше про те, як подолати потяг до солодкого дізнавалась "Країна здоров'я".

чому ми так полюбляєм солодощі?

Перш за все слід зрозуміти причину виникнення потягу до солодкого, а тоді вже починати боротись з проблемою. Так, причиною бажання з'їсти щось солодке може бути нестача хрому в організмі. Без хрому глюкоза не може нормально постачатись до клітин і доза солодкого стає більшою. В такому разі слід збільшити кількість вживаних продуктом з значним вмістом хрому. Це хліб крупного помолу, риба, перловка, капуста, помідори, буряк, яблука та вишні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перелік найбільш корисних солодощів

Також бажання з'їсти солоденьке може бути спричинене інтелектуальним напруженням. Основним джерелом енергії мозку є глюкоза, тому при інтелектуальних перенавантаженнях організм вимагає більше глюкози. Можна поповнити запаси глюкози за допомогою бобових, круп чи картоплі.

Поганий настрій також може стати причиною виникнення бажання поласувати чимось солодким. Пояснюється це зменшенням концентрації гормонів серотоніну та ендорфіну. Для їх поповнення організм потребує глюкози. В такому разі вживання солодкого можна замінити заняттями спортом, під час яких також виробляються ці гормони.

Найбільш дивною причиною зловживання солодким є часте вживання різноманітних десертів. Після вживання десерту рівень глюкози у крові підвищується, а підшлункова залоза активніше починає виробляти інсулін. Вироблення інсуліну настільки зростає, що рівень глюкози падає нижче норми, що викликає необхідність поповнення запасів. В такому разі варто відмовитись від солодкого на тиждень, що дозволить вийти з цього "порочного кола".

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про солодощі, які отруюють нас і наших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, звичка, причини потягу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.118 Mb

Як подолати потяг до солодкого?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: