Як подолати потяг до солодкого?

18:30, 27 Бер 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 4072 ·

Любов до солодкого, це слабкість багатьох з нас. Цукерочку або ж шматочок шоколадки хочеться з'їсти майже завжди, а за одним шматочком майже завжди йде наступний. На жаль, такий потяг до солодкого часто "вилазить нам боком" у буквальному сенсі цього слова. Детальніше про те, як подолати потяг до солодкого дізнавалась "Країна здоров'я".

чому ми так полюбляєм солодощі?

Перш за все слід зрозуміти причину виникнення потягу до солодкого, а тоді вже починати боротись з проблемою. Так, причиною бажання з'їсти щось солодке може бути нестача хрому в організмі. Без хрому глюкоза не може нормально постачатись до клітин і доза солодкого стає більшою. В такому разі слід збільшити кількість вживаних продуктом з значним вмістом хрому. Це хліб крупного помолу, риба, перловка, капуста, помідори, буряк, яблука та вишні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перелік найбільш корисних солодощів

Також бажання з'їсти солоденьке може бути спричинене інтелектуальним напруженням. Основним джерелом енергії мозку є глюкоза, тому при інтелектуальних перенавантаженнях організм вимагає більше глюкози. Можна поповнити запаси глюкози за допомогою бобових, круп чи картоплі.

Поганий настрій також може стати причиною виникнення бажання поласувати чимось солодким. Пояснюється це зменшенням концентрації гормонів серотоніну та ендорфіну. Для їх поповнення організм потребує глюкози. В такому разі вживання солодкого можна замінити заняттями спортом, під час яких також виробляються ці гормони.

Найбільш дивною причиною зловживання солодким є часте вживання різноманітних десертів. Після вживання десерту рівень глюкози у крові підвищується, а підшлункова залоза активніше починає виробляти інсулін. Вироблення інсуліну настільки зростає, що рівень глюкози падає нижче норми, що викликає необхідність поповнення запасів. В такому разі варто відмовитись від солодкого на тиждень, що дозволить вийти з цього "порочного кола".

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про солодощі, які отруюють нас і наших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, звичка, причини потягу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
18:00: Три правила приготування якісних морепродуктів
16:00: Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
12:00: Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
8:00: Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
22:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
20:00: Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
14:00: Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
10:00: Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
8:00: Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.49 сек | 4.813 Mb

Як подолати потяг до солодкого?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: