Як прожити довше: дієтолог назвала один із найкорисніших горіхів для довголіття

Дослідження показали, що він містить біоактивні сполуки, антиоксиданти та жирні кислоти, які можуть допомогти зменшити окисний стрес та запалення, а також зберегти структуру та функції мозку, розповіла дієтолог Сіан Портер в інтерв'ю Express.co. Наприклад, вчені з Harvard Health виявили, що найчастіше вживання волоських горіхів може бути пов'язане з нижчим ризиком смерті від усіх причин та збільшенням тривалості життя серед людей похилого віку.

"Результати іншого епідеміологічного проекту показали, що жінки віком від 50 до 60 років, які споживали принаймні дві порції волоських горіхів на тиждень, мали більше шансів на здорове старіння порівняно з тими, хто не їв горіхи", - додала Портер. Крім того, включення волоських горіхів до раціону покращує здоров'я серцево-судинної системи, що саме по собі є фактором ризику нейродегенеративних захворювань, зазначила дієтолог.