Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Смак та користь: 5 натуральних добавок до вівсяної каші

11:00, 16 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 998 · 

Вівсянка давно стала традиційною стравою для англійського сніданку, вона є одним із найздоровіших способів розпочати новий день

Смак та користь: 5 натуральних добавок до вівсяної каші

Смак та користь: 5 натуральних добавок до вівсяної каші



Відомо, що звичайна вівсянка знижує рівень холестерину, ризик хронічних захворювань та допомагає худнути. Але іноді не сам овес, а доповнення до каші – її добавки, які ви вибираєте для сніданку, – допоможуть вам прожити більш довге та здорове життя та уповільнять процес старіння організму.

Горіхи

Омега-3 та клітковина у складі роблять горіхи відмінним інгредієнтом вівсянки для уповільнення старіння. У дослідницькому звіті Nutrients йдеться про те, що регулярне вживання горіхів може допомогти знизити ризик діабету у жінок, а також знизити ризик ішемічної хвороби серця, запалення та високого кров'яного тиску. Серед цих корисних продуктів особливо виділяються волоські горіхи з високим вмістом омега-3, а також білка та антиоксидантів, що робить їх найбільш корисними.

Насіння чіа

"Чіа" з давньої мови майя перекладається як "сила". Незважаючи на свій непоказний вигляд і крихітний розмір, насіння чиа багаті клітковиною, корисним жиром і білком. Дослідження показали , що завдяки щільності поживних речовин насіння чиа здатне допомогти стабілізувати рівень цукру в крові у людей з діабетом, знизити кров'яний тиск і впоратися з високим холестерином.

Горіхове масло

Горіхове масло - здорова добавка до вівсянки, яка не тільки додасть вівсяним пластівцям вершковий смак, зробивши їх ще приємнішими, але й забезпечить організм великою кількістю білка та корисних жирів вранці, пише Eatthis.

Ягоди

Ягоди багаті на клітковину, яка покращує травлення, знижує рівень холестерину і допомагає контролювати вагу. Ягоди також сповнені антиоксидантів, які, як відомо, допомагають захистити від пошкодження вільними радикалами, що, своєю чергою, може сприяти уповільненню процесу старіння.

Гарбуз

Гарбуз – ще одна смачна добавка до вівсянки. Він містить вітаміни А, В2, С та Е, а також білок та клітковину. Гарбуз також багатий на антиоксиданти. У ній мало калорій та цукру, але багато смаку та поживних речовин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чому любителям кави рекомендують пити цикорій?
12:30
Найнебезпечніший продукт для сердечників
6:20
Чай, який найбільше вам підходить
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
15:30
Харчування для покращення роботи мозку
6:20
Овочі, у яких міститься найбільше клітковини
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
22:00
Плюси, мінуси та ризики вегетаріанства
21:00
Вживання вінегрету може призводити до набору ваги
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
18:00
П'ять найкорисніших видів листової зелені, на думку дієтологів
17:00
Як приготувати корисний обід у школу для дитини?
11:00
Вчені: вино допомагає знизити цукор у крові
7:30
Чай з молоком - корисний та смачний напій
6:20
Риба, яка може бути токсичною для організму
6:00
Який напій підвищує ризик раку кишечника
16:00
Харчування для продовження молодості
11:30
Порушення щитоподібної залози: які продукти краще не вживати?
9:00
Як визначити свою порцію їжі?
16:00
Яким типам людей не можна пити пиво
14:00
Лікарка розповіла, на що звертати увагу при виборі повсякденних продуктів
8:00
Чому шкідливо пити каву на сніданок
6:00
Дієтолог пояснив, чим корисні вишня та черешня для організму
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
15:30
Продукти, які можуть покращувати колір обличчя
14:00
Лікар розповів, як саме Coca-Cola шкодить організму
12:30
У вегетаріанок може бути підвищений ризик появи раку грудей
6:00
Справа не тільки в ожирінні: які органи страждають, коли ви їсте вночі
15:30
Чому корисно їсти моркву?
9:00
Найкращі та найгірші варіанти поєднання кисломолочного сиру з продуктами
6:20
Як покращити засвоюваність заліза?
20:00
П'ять страв та продуктів на вечерю, які покращать ваш зір
18:00
Лікар розповів, кому корисні макарони та хліб
14:00
Лікар розповіла про «роздуту» користь манної каші
11:30
Шкідливі варіанти поєднання хліба з іншими хворобами
11:00
Лікарка розповіла, що для схуднення не обов'язково відмовлятися від борошняного
10:00
Напої, які корисно вживати після 60 років
9:00
Продукти, які "вилікують" поганий настрій
6:00
Дієтологи назвали топ-10 корисних та дешевих продуктів
Здоров'я в соцмережах: