Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Смак та користь: 5 натуральних добавок до вівсяної каші

11:00, 16 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1616 · 

Вівсянка давно стала традиційною стравою для англійського сніданку, вона є одним із найздоровіших способів розпочати новий день

Смак та користь: 5 натуральних добавок до вівсяної каші

Смак та користь: 5 натуральних добавок до вівсяної каші



Відомо, що звичайна вівсянка знижує рівень холестерину, ризик хронічних захворювань та допомагає худнути. Але іноді не сам овес, а доповнення до каші – її добавки, які ви вибираєте для сніданку, – допоможуть вам прожити більш довге та здорове життя та уповільнять процес старіння організму.

Горіхи

Омега-3 та клітковина у складі роблять горіхи відмінним інгредієнтом вівсянки для уповільнення старіння. У дослідницькому звіті Nutrients йдеться про те, що регулярне вживання горіхів може допомогти знизити ризик діабету у жінок, а також знизити ризик ішемічної хвороби серця, запалення та високого кров'яного тиску. Серед цих корисних продуктів особливо виділяються волоські горіхи з високим вмістом омега-3, а також білка та антиоксидантів, що робить їх найбільш корисними.

Насіння чіа

"Чіа" з давньої мови майя перекладається як "сила". Незважаючи на свій непоказний вигляд і крихітний розмір, насіння чиа багаті клітковиною, корисним жиром і білком. Дослідження показали , що завдяки щільності поживних речовин насіння чиа здатне допомогти стабілізувати рівень цукру в крові у людей з діабетом, знизити кров'яний тиск і впоратися з високим холестерином.

Горіхове масло

Горіхове масло - здорова добавка до вівсянки, яка не тільки додасть вівсяним пластівцям вершковий смак, зробивши їх ще приємнішими, але й забезпечить організм великою кількістю білка та корисних жирів вранці, пише Eatthis.

Ягоди

Ягоди багаті на клітковину, яка покращує травлення, знижує рівень холестерину і допомагає контролювати вагу. Ягоди також сповнені антиоксидантів, які, як відомо, допомагають захистити від пошкодження вільними радикалами, що, своєю чергою, може сприяти уповільненню процесу старіння.

Гарбуз

Гарбуз – ще одна смачна добавка до вівсянки. Він містить вітаміни А, В2, С та Е, а також білок та клітковину. Гарбуз також багатий на антиоксиданти. У ній мало калорій та цукру, але багато смаку та поживних речовин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    Здоров'я в соцмережах: