Як уникнути переїдання

08:00, 08 Кві 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 2768 ·

Якщо з вами часто трапляються такі ситуації, що ви не можете розрахувати правильну порцію їжі і часто переїдаєте, тоді слід починати цьому вчитись. детальніше про те, як не переїдати дізнавалась "Країна здоров'я".

переїдання може погано позначитись на здоров'ї

Слід звернути увагу на властивості вашого шлунку. Якщо ви часто переїдаєте, тоді ймовірно ваш шлунок розтягнувся і потребує повного заповнення. В такому разі відчуття голоду значно посилиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 причини переїдання

Для того, щоб позбутись цієї проблеми слід поступово зменшити вживані вами порції. При цьому слід регулярно тренувати м'язи пресу, адже це посприяє і зменшенню шлунку.

Окрім того слід знати, що саме мозок, а не шлунок повідомляє організм про відчуття ситості. Тому не варто наїдатись до тієї межі, коли вам вже буде важко дихати. Найкраще вставати з-за столу з легким відчуттям голоду.

Не поспішайте коли ви за столом, намагайтесь не відволікатись. Телевізор або розмови під час їжі лише відволікатимуть вашу увагу і в результати ви з'їсте більше, ніж вам потрібно.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про переїдання: як відійти?.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: переїдання, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.86 сек | 4.811 Mb

Як уникнути переїдання

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: