Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названі «чарівні» поживні речовини для здоров'я шкіри

14:00, 23 Лист 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1410 · 

Медики радять додати їх до свого раціону, щоб «сяяти»

Названі «чарівні» поживні речовини для здоров'я шкіри

Названі «чарівні» поживні речовини для здоров'я шкіри



Ми схильні зосереджуватись на зовнішніх засобах та методах лікування проблем шкіри. Ви можете використовувати правильні продукти для догляду за шкірою, регулярно робити догляд за обличчям, відлущувати шкіру і таке інше. Однак справжня краса виходить зсередини. Те, що ми їмо, має набагато більший вплив на нашу шкіру. Таким чином, важливо споживати правильні поживні речовини для шкіри.

Про це пише доктор Арчана Батра для медпорталу HealthShots.

Експерт називає три поживні речовини, які потрібно додати до раціону:

1. Вітамін С

Найбільш відомим вітаміном-антиоксидантом є вітамін С. Він відомий своєю здатністю регенерувати шкіру, що старіє, а також відповідає за вироблення колагену. Він також допомагає у загоєнні пошкодженої сонцем шкіри. Свіжий апельсиновий сік найкраще пити вранці. Надзвичайно важливо, щоб ви продовжували щодня споживати продукти, що містять вітамін С, щоб допомогти зміцнити вашу імунну систему. Здорова імунна система – це здорова шкіра.

Продукти з високим вмістом вітаміну С, також відомого як аскорбінова кислота, включають цитрусові, полуницю, перець та брюсельську капусту.

2. Вітамін D

Для нормального функціонування наш організм потребує різних вітамінів та мінералів. Нестача будь-якого вітаміну може спричинити безліч проблем. Наша шкіра та волосся також потребують вітамінів і мінералів. Одним з найважливіших вітамінів для нашого організму є вітамін D. Це жиророзчинний вітамін і один з найважливіших вітамінів для біологічної функції. Вітамін D допомагає зменшити шкоду навколишнього середовища. Він діє як антиоксидант, а місцевий вітамін D може пригнічувати шкідливі окислювачі довкілля, які викликають передчасне старіння.

Він регулює клітинний обмін та запобігає накопиченню мертвих клітин на поверхні шкіри, що призводить до утворення бляшок псоріазу. Він також контролює вироблення шкірного сала через сальні залози шкіри.

3. Жири Омега-3

Жирні кислоти омега-3, що містяться в жирній рибі, як лосось, допоможуть поліпшити зволоження шкіри. Вони також допомагають регулювати вироблення шкірного сала. Вони діють як основні компоненти клітинних мембран, захищають мозок, зменшують менструальні болі та покращують здоров'я кісток. Мало того, вони також сприяють розвитку шкірного бар'єру, захищають від прищів і роблять вашу шкіру сяючою, еластичною та здоровою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    Здоров'я в соцмережах: