Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названі «чарівні» поживні речовини для здоров'я шкіри

14:00, 23 Лист 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1427 · 

Медики радять додати їх до свого раціону, щоб «сяяти»

Названі «чарівні» поживні речовини для здоров'я шкіри

Названі «чарівні» поживні речовини для здоров'я шкіри



Ми схильні зосереджуватись на зовнішніх засобах та методах лікування проблем шкіри. Ви можете використовувати правильні продукти для догляду за шкірою, регулярно робити догляд за обличчям, відлущувати шкіру і таке інше. Однак справжня краса виходить зсередини. Те, що ми їмо, має набагато більший вплив на нашу шкіру. Таким чином, важливо споживати правильні поживні речовини для шкіри.

Про це пише доктор Арчана Батра для медпорталу HealthShots.

Експерт називає три поживні речовини, які потрібно додати до раціону:

1. Вітамін С

Найбільш відомим вітаміном-антиоксидантом є вітамін С. Він відомий своєю здатністю регенерувати шкіру, що старіє, а також відповідає за вироблення колагену. Він також допомагає у загоєнні пошкодженої сонцем шкіри. Свіжий апельсиновий сік найкраще пити вранці. Надзвичайно важливо, щоб ви продовжували щодня споживати продукти, що містять вітамін С, щоб допомогти зміцнити вашу імунну систему. Здорова імунна система – це здорова шкіра.

Продукти з високим вмістом вітаміну С, також відомого як аскорбінова кислота, включають цитрусові, полуницю, перець та брюсельську капусту.

2. Вітамін D

Для нормального функціонування наш організм потребує різних вітамінів та мінералів. Нестача будь-якого вітаміну може спричинити безліч проблем. Наша шкіра та волосся також потребують вітамінів і мінералів. Одним з найважливіших вітамінів для нашого організму є вітамін D. Це жиророзчинний вітамін і один з найважливіших вітамінів для біологічної функції. Вітамін D допомагає зменшити шкоду навколишнього середовища. Він діє як антиоксидант, а місцевий вітамін D може пригнічувати шкідливі окислювачі довкілля, які викликають передчасне старіння.

Він регулює клітинний обмін та запобігає накопиченню мертвих клітин на поверхні шкіри, що призводить до утворення бляшок псоріазу. Він також контролює вироблення шкірного сала через сальні залози шкіри.

3. Жири Омега-3

Жирні кислоти омега-3, що містяться в жирній рибі, як лосось, допоможуть поліпшити зволоження шкіри. Вони також допомагають регулювати вироблення шкірного сала. Вони діють як основні компоненти клітинних мембран, захищають мозок, зменшують менструальні болі та покращують здоров'я кісток. Мало того, вони також сприяють розвитку шкірного бар'єру, захищають від прищів і роблять вашу шкіру сяючою, еластичною та здоровою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    Здоров'я в соцмережах: