Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вживання яєць допомагає побороти стрес

18:00, 24 Січ 2023 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 405 · 

Одним із найкращих продуктів, які допомагають організму витримати стрес, є курячі яйця.

Яйця для покращення настрою

Яйця для покращення настрою



У яйцях міститься триптофан – амінокислота, під дією якої відбувається вироблення "гормону радості" серотоніну, завдяки якому знімається напруга та дратівливість, виникає розслаблення та умиротворення, стає міцним сон.

Справлятися зі стресом, тривожністю та негативом також допомагають продукти, що стимулюють синтез іншого гормону, відповідального за позитивні емоції – дофаміну. Тому у раціон треба включати до раціону продукти з вітамінами групи В. Дефіцит вітамінів групи B може бути причиною депресії, тривоги чи зниженого настрою. Ними багаті яловичина, свинина, курка, листова зелень, овочі, цитрусові, рис, горіхи.

Також для нервової системи, якій доводиться переживати важкі часи, будуть корисні продукти, що містять жирні кислоти омега-3, а також білок. Омега-3 позитивно діють на головний мозок, а білкова їжа підтримує виробництво нейромедіаторів, що забезпечують передачу нервових імпульсів та гарний настрій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
Здоров'я в соцмережах: