Найкращі продукти для вашого настрою

16:30, 15 Тра 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 2583 ·

Якщо протягом тривалого часу ви почуваєте себе втомленою та безсилою, тоді слід попіклуватись про те. щоб поповнити заряд енергії. Зробити це можна за допомогою звичайного харчування. Детальніше про те, які продукті легко піднімуть ваш настрій читайте у "Країні здоров'я".

їжа також може покращити настрій

Втома та безсилля, яке часто приходить до нас весною змушує організм вживати шкідливу їжу, яка містить багато жиру та цукру. Такі продукти здатні стимулювати вироблення гормону щастя - серотоніну. Проте. таке харчування неминуче відобразиться і на вашій вазі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Знайдено продукт, який врятує від ВІЛу

Підняти свій настрій можна і за допомогою інших, більш корисних продуктів, які насичені різноманітними вітамінами та мінералами. Так, продукти, які містять вітаміни групи В, С, Е, кальцій, магній та селен, здатні ефективно піднімати настрій.

Для того, щоб організм відчував себе ситим та був забезпечений усіма необхідними поживними речовинами слід включити до свого раціону рис, гречку, бобові, макарони з твердих сортів пшениці, овочі, фрукти та зелень.

Також слід вживати яйця, рибу, дієтичне м'ясо, шпинат, перець, капусту, морепродукти, горіхи, фрукти, молочні продукти та оливкову олію.Всі ці продукти здатні в тій чи іншій мірі позитивно вплинути на ваше самопочуття.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про "корисні" продукти, які не приносять користі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, як підняти настрій, продукти для настрою

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28: Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29: Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56: Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16: Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45: Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19: Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58: Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05: Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17: Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16: Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00: Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22: Чи корисно харчуватись корисно?
0:31: Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58: Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21: Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20: Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07: Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15: Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49: Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.810 Mb

Найкращі продукти для вашого настрою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: