Гриби, які можуть підвищувати лібідо

Фахівці особливо виділяють лисички та білі гриби. Спеції-афродизіаки посилять ефект грибів. Найбільше на підвищення лібідо впливають такі вітаміни та мінерали, як магній, вітаміни групи В, залізо, селен, цинк, вітамін С, вітамін D. Лідером за складом цих корисних нутрієнтів є гриби. Пальму першості можна віддати лисичкам.

У лисичках міститься майже весь комплекс вітамінів B, магній, залізо, вітаміни С, PP, А, D2, мікроелементи та амінокислоти. Друге місце вчені віддали білим грибам.

Білий гриб - джерело висококласного білка, його називають "лісовим м'ясом". Його більше у сушених грибах (до 80 відсотків). Це втричі більше, ніж у яловичині чи рибі. За поживною цінністю білок, що міститься в білому грибі, не поступається тваринним білкам.

У гриби під час приготуванні потрібно додавати спеції, щоб посилити потрібний ефект. Особливо ті, які вважаються афродизіаками: кардамон, каррі, імбир, червоний перець.

Гриби на 90% складаються з води та майже не містять жирів. Це низькокалорійний продукт, при вживанні якого досить швидко настає насичення.

Гриби можна їсти не всім. Основні протипоказання - загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, гастрити, виразкова хвороба, коліт, дуоденіт, панкреатит, ниркова та печінкова недостатність. Гриби вважаються важкою їжею, і навіть здоровим людям не рекомендується їсти їх часто та у великих кількостях.