Як набрати вагу: корисні та поживні продукти

11:00, 04 Чер 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 3677 ·

Часто люди зіштовхуються з проблемами пов'язаними з вагою. Попри те, що проблеми з зайвою вагою трапляються частіше бувають і випадки, коли кілограмів, навпаки, бракує. Детальніше про продукти, які допоможуть набрати вагу та їхні властивості читайте у "Країні здоров'я".

як легко набрати вагу

Найчастіше вагу набирають за допомогою продуктів, які містять значну кількість жирів. Так, у 1 грамі жирів міститься 9 калорій. Проте варто обирати ті жирні продукти, які будуть корисними для організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не набрати вагу після дієти

Одним з найбільш калорійних продуктів є рослинна олія. Даний продукт містить від 750 до 900 калорій. Корисні властивості, якими володіє даний продукт зумовлює необхідність його використання у випадку, якщо ви хочете набрати вагу.

Ще одним корисним продуктом, який містить чимало калорій є різноманітні горіхи. Не варто з'їдати більше 80 грамів цього продукту на день. Найкраще цю кількість розбити на дві- три порції, які слід споживати протягом дня.

А от від таких жирних продуктів як масло, майонез, свинина, кондитерські вироби краще відмовитись або принаймні зменшити їх споживання до мінімуму, оскільки жири, які містяться у них не є корисними.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, як їсти, щоб не набрати зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, висококалорійні продукти, жири, набрати вагу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.808 Mb

Як набрати вагу: корисні та поживні продукти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: