Як їсти, щоб не набрати зайву вагу

15:00, 02 Тра 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 2980 ·

Науковці постійно придумують способи, які дозволять їсти нормально і при цьому не набирати зайву вагу. Детальніше про способи, які дозволять це зробити читайте у "Країні здоров'я".

пережовування їжу малими шматочками дозволить скинути вагу

Спеціалісти виявили, що ретельно пережовуючи їжу можна зменшити кількість спожитих страв. Перед споживанням їжу слід розробляти на маленькі шматочки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які є причиною зайвої ваги

При такому способі споживання їжі вже через годину після вживання продукту відчуття голоду суттєво зменшується. Також слід вживати більшу кількість рідини, що дозволить довше відчувати ситість.

Якщо людина їсть повільно і кладе на стіл прибори поки пережовує їжу, то він споживає на 88 калорій менше порівняно з людиною, яка споживає їжу великими шматками та швидко її пережовує.

Якщо людина страждала через зайву вагу, тоді за допомогою методу повільного пережовування вона зїдала всього на 58 калорій менше.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про причини набору зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
Чебуреки з лаваша в духовці: лінивий рецепт
Піца з яблуками і шинкою

Мітки: їжа, харчування, схуднення, зайва вага

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:20: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33: Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29: Продукти які дають багато кальцію
14:20: Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08: Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25: Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12: Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57: Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24: Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42: Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23: ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34: Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день
0:39: Роль води в організмі: скільки насправді потрібно пити?
22:20: Нове дослідження: як правильне харчування взимку сприяє зміцненню імунітету
11:12: 5 суперфудів, які покращують імунітет
9:08: Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:34: Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню
2:25: 5 напоїв, які допомагають швидко засипати
23:54: Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
8:23: Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
7:19: Сила сніданку: як правильно почати свій день?
23:31: 5 основних причин перейти на вегетаріанську дієту
19:26: Що з’їсти перед сном, щоб відчувати себе добре?
14:16: Тренди здорового харчування у 2025 році: що обирають експерти?
7:15: Тренд року: рослинне молоко завойовує кухні
1:29: Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
0:49: Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11: Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14: Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
22:13: Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06: Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
8:26: Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33: Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06: Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59: Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23: Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50: Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17: Який хліб вважається найкориснішим

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.297 Mb

Як їсти, щоб не набрати зайву вагу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: