Позитивні секрети вживання кураги

Курага на 80% складається із вуглеводів. У ній є корисні жири, які володіють антихолестеринемічним та протипухлинним ефектом.

У куразі багато вітамінів (А, Е, С, К, вітаміни групи В) та мінералів (кремній, бор, хром, мідь, цинк, йод). У 100 гр кураги міститься 1162 мг калію (лідер за його вмістом серед рослинних продуктів). Цей сухофрукт рекомендують кардіологи. Він нормалізує тиск, запобігає порушенню згортання крові, знижує холестерин.

Мідь та залізо стимулюють вироблення гемоглобіну, що знижує ризик розвитку анемії, тому вагітним дуже корисно з'їдати трохи кураги на день.

Також вона містить вітамін Е – вітамін краси, що відновлює шкірні покриви та робить шкіру еластичною.

Дієтологи рекомендують курагу як перекушування, адже це хороша заміна солодкому. До того ж, продукт знижує почуття голоду. А ще курага має проносний ефект.

Наскільки часто ви їсте курагу?