Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я

12:30, 12 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1819 · 

Якщо чоловіки хочуть бути здоровими, то варто цього дотримуватися.

банани

банани



Вишні та імбир стоять у ряді фруктів та овочів із протизапальним ефектом. Пігмент із вишень впливає на організм так само, як і протизапальні препарати, але з меншими побічними ефектами. Імбир теж має протизапальний ефект. Його регулярне вживання знижує м'язові болі, спричинені травмами.

Авокадо та помідори – фрукти та овочі, які знижують рівень холестерину та ризик розвитку раку простати. Авокадо – це екзотичний фрукт, багатий на жири. Але йдеться про мононенасичені жири. При вживанні авокадо трансжири (погані) замінюються на мононенасичені жири (хороші). Отже, знижується рівень холестерину. Інші продукти, що містять хороші жири: оливкова олія, волоські горіхи, фундук, фісташки, бразильський горіх.

Помідори містять велику кількість лікопіну – потужний антиоксидант, який захищає від різних форм раку. Недавні дослідження виявили, що чоловіки, які вживають томатний сік, менше схильні до розвитку раку передміхурової залози. Банани та кольорові овочі – поєднання фруктів та овочів з омолоджувальним ефектом. Високий вміст калію перетворюють банани на диво їжу. Калій допомагає здоров'ю кісток та м'язів, тримає кров'яний тиск під контролем, тому що знижує рівень солі в організмі.

Здоров'я покращиться, якщо до кожного прийому їжі додати тарілку з овочами всіх кольорів. Ви переконаєтеся, що вони заповнюють поживними речовинами всі клітини тіла. Бета-каротин, лютеїн та вітамін С – все це міститься в помаранчевих овочах: ​​перці, моркві, гарбузі та солодкій картоплі. Шпинат, капуста, ріпа, броколі – це зеленолистові овочі. У них є поживні речовини, які уповільнюють старіння організму.

А як харчуєтеся ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: