Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні

19:30, 27 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1335 ·

Ви спите - калорії спалюються. Які продукти це забезпечують?

індичатина

1. Ягоди. Це найкраща вечірня закуска для тих, кому хочеться чогось солодкого, не без цукру та жиру. Ви отримаєте достатньо клітковини, яка відіграє важливу роль у втраті ваги. Малина, ожина та чорниця мають найвищий вміст клітковини серед ягід.

2. Знежирений йогурт. Кальцій вважається одним із найкращих мінералів, який бореться проти жирів, а йогурт є чудовим джерелом кальцію. Без відповідного рівня кальцію організм починає виробляти гормон кальцитріол, який сприяє відкладенню жиру. Для вечірньої закуски переконайтеся, що ваш йогурт низькокалорійний, не містить цукру та жирів.

3. Мигдаль. Якщо не перестаратися і не з'їсти цілий пакет мигдалю, він може бути включений до списку дозволених закусок у пізні години. Мигдаль містить білок, клітковину та жирні кислоти Омега-3. Жменьки мигдалю достатньо, щоб задовольнити голод. Поєднання клітковини та білка стимулює обмін речовин, щоб бути більш ефективним при спалюванні жиру та калорій.

4. Індичатина. Містить амінокислоту лейцин, яка відіграє важливу роль у захисті м'язів у той час як ви втрачаєте вагу, змушуючи тіло шукати енергію з жирових відкладень. Крім того, індичатина багата на білки, які роблять закуску поживною.

5. Авокадо. Авокадо є гарним джерелом клітковини і тому належить до списку хороших варіантів для вечірньої закуски. Воно містить і мононенасичені жири, які мають бути спожиті в помірних кількостях, тому авокадо має бути лише перекушуванням, а не основною їжею.

А ви любите ці продукти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: