Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше

14:20, 24 Кві 2025 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 1090 ·

Авокадо давно стало символом правильного харчування — модне, корисне, фотогенічне. Але й не дешеве. Та якщо вам подобається ідея збалансованого раціону, не обов’язково переплачувати. Є альтернативи, які за властивостями мало чим поступаються авокадо, а іноді — навіть корисніші.

Авокадо

1. Яйце
Доступний продукт. У ньому — повноцінний білок, здорові жири, вітаміни A, D, B12 і холін, важливий для роботи мозку. Якщо ви хочете отримати насичення без переїдання — яйце ваш союзник.

2. Оселедець
Так, звичайний оселедець. Його часто недооцінюють, але це справжній скарб: омега-3 жирні кислоти, білок, вітамін D і селен. Те, що потрібно для серця, судин і гарного самопочуття. До того ж — це один із найдоступніших видів риби на нашому ринку.

3. Квасоля
Не гірше за модні чіа чи кіноа. У квасолі багато білка, клітковини, заліза та антиоксидантів. Вона добре насичує, підтримує рівень цукру в крові стабільним і корисна для травлення. Ідеальна основа для салату, рагу чи навіть пасти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави

Якщо ви хочете харчуватися корисно — це не означає витрачати більше. Іноді варто просто по-новому поглянути на звичні продукти. Бо здоров’я — не лише про модні тенденції, а й про розумний вибір щодня.

Шаламай Надія

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, Яйце, Оселедець, Квасоля

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.813 Mb

Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: