Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави

08:14, 24 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 797 ·

Прокинулися, увімкнули новини — і знову рука тягнеться до кави?

Сніданок

Багато хто починає день саме з кави — і ще думає, що це “трохи розганяє метаболізм”. Насправді все навпаки: такий старт б’є по шлунку, нервовій системі й навіть настрою.

Кава на голодний шлунок означає дискомфорт
Після ночі організм зневоднений. А кава, особливо натщесерце, може подразнювати слизову, викликати печію й різкі стрибки тиску. Тому замість бадьорості — запаморочення, тремтіння й перепади настрою.

Що ж тоді їсти?
Сніданок має бути простим, збалансованим і смачним. І головне — не нудним!
- Вівсянка з ягодами та насінням
- Яйця з зеленню, хліб з цільного зерна
- Авокадо тост і шматок лосося
- Банан, грецький йогурт, ложка меду

А кава?
Звісно, кава може бути — але вже після. Хоча б через 30–40 хвилин після приймання їжі. Тоді вона не завдасть шкоди, а справді подарує бадьорість.

Секрет чемпіонів у дрібницях
Не потрібно готувати сніданок “як на фото в Pinterest”. Досить стабільності, поваги до свого тіла і трохи фантазії. Бо хороший день починається не з кави, а з турботи про себе.

Біблюк Віталія

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Сніданок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.803 Mb

Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: