Перекус на роботі: смачно, корисно і швидко

14:30, 16 Лип 2014 · Категорія: Харчування, Дієти, Рецепти · Переглядів 2602 ·

Намагаючись упорядкувати своє харчування, ми часто забуваємо про те що перекуси на роботі також повинні бути корисними. Шоколадки і сухарики лише пошкодять нашому здоров'ю. Який він, ідеальний перекус? Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Чим би пообідати на роботі?

1. Кисломолочні продукти.
Для людей з напруженим графіком питний йогурт або сир будуть ідеальними перекусами - ситно і смачно. Можна вживати "вприкуску" з сухофруктами або хлібцями - чим не корисний перекус?

2. Фрукти і овочі.
Особливо якщо літня пора - чому б не наїстись вітамінів на цілу зиму уперед? Яблука, персики, банани - не потребують чищення і зайвої мороки. Якщо ж маєте час зранку - зробіть собі овочевий салат у контейнер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені виявили найбільш корисний перекус за комп'ютером .

3. Горіхи.
Корисна їжа для тих людей, у яких робота пов'язана із розумовим навантаженням. Грецькі горіхи, арахіс або мигдаль - обирайте на свій смак.

4. Сухофрукти.
Дофамін, що міститься в фініках, допомагає активізувати розумовий процес і підвищити працездатність. Курага додає бадьорості і сприяє спалюванню жиру в організмі. Родзинки укріплютьсерцево-судинну і нервову системи. А чорнослив корисний тим, хто працює на шкідливому виробництві.

Нагадуємо, раніше ми писали з чого варто почати обід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Топ-5 легких способів прискорити ріст волосся
Карточки Домана: плюси і мінуси навчання
Курячі грудки під шубою
Ніжний яблучний зефір

Мітки: харчування, похудання, робота, перекус

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

11:00: Шоколад врятує від втоми
9:00: Оливки врятують від раку
7:00: Ягоди, які оздоровлять печінку
6:20: Напій, який втамує спрагу у спекотні дні
23:30: Продукти, які прискорюють появу зморшок
17:00: Кому не варто пити гарячий шоколад?
15:30: Виноград захистить зуби від карієсу
9:00: Сік, який вбиває всі хвороби
7:00: Чи можливо відтермінувати менопаузу?
17:00: Що потрібно їсти діабетикам та гіпертонікам?
10:00: 10 причин їсти вівсянку зранку
6:20: Кислі напої додають впевненості людям
22:00: Чому корисно вживати суші та роли?
17:00: Які банани найкорисніші для здоров'я?
11:00: Абрикоси вилікують печінку
9:37: Как правильно хранить продукты питания?
8:00: Чому варто пити зелений чай?
7:00: ТОП-3 шкідливі напої для шлунка
12:30: Включіть в меню корисні кабачки!
9:00: Правила сніданку для стрункого тіла
6:20: Покращуємо обмін речовин
21:00: Корисні властивості буряка
14:00: Отруєння на відпочинку: кілька порад
12:00: Знижуємо рівень глюкози у крові
10:00: З чим не можна поєднувати яєчню?
23:00: Організм очистить полуниця
14:00: Які каші є найшкідливішими?
12:30: Аґрус - назамінне джерело вітамінів
10:00: Чому апельсиновий сік потрібно зберігати в морозилці?
9:00: Харчування для відновлення мікрофлори кишечника
7:00: Листя салату для здоров'я та краси
23:30: Смачний та корисний базилік
21:00: Чи містить авокадо токсини?
17:00: Напої, які підтримують здоров'я серця
9:00: Користь натурального квасу
8:00: Як привчити дітей їсти більше овочів?
0:20: Три міфи про молоко
23:30: Пам'ять покращить цибуля
21:00: Скільки кави потрібно пити щодня?
19:45: Вживати яйця щодня дуже корисно

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.63 сек | 3.518 Mb

Перекус на роботі: смачно, корисно і швидко

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: