Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Перекус на роботі: смачно, корисно і швидко

14:30, 16 Лип 2014 · Категорія: Харчування, Дієти, Рецепти · Переглядів 1495 · 

Намагаючись упорядкувати своє харчування, ми часто забуваємо про те що перекуси на роботі також повинні бути корисними. Шоколадки і сухарики лише пошкодять нашому здоров'ю. Який він, ідеальний перекус? Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Чим би пообідати на роботі?

Чим би пообідати на роботі?


1. Кисломолочні продукти.
Для людей з напруженим графіком питний йогурт або сир будуть ідеальними перекусами - ситно і смачно. Можна вживати "вприкуску" з сухофруктами або хлібцями - чим не корисний перекус?

2. Фрукти і овочі.
Особливо якщо літня пора - чому б не наїстись вітамінів на цілу зиму уперед? Яблука, персики, банани - не потребують чищення і зайвої мороки. Якщо ж маєте час зранку - зробіть собі овочевий салат у контейнер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені виявили найбільш корисний перекус за комп'ютером .

3. Горіхи.
Корисна їжа для тих людей, у яких робота пов'язана із розумовим навантаженням. Грецькі горіхи, арахіс або мигдаль - обирайте на свій смак.

4. Сухофрукти.
Дофамін, що міститься в фініках, допомагає активізувати розумовий процес і підвищити працездатність. Курага додає бадьорості і сприяє спалюванню жиру в організмі. Родзинки укріплютьсерцево-судинну і нервову системи. А чорнослив корисний тим, хто працює на шкідливому виробництві.

Нагадуємо, раніше ми писали з чого варто почати обід.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

1:03
Які прянощі та трави зроблять ваші страви смачнішими та кориснішими
14:00
7 найкорисніших круп, які повинні бути в кожному домі
11:00
Топ-5 причин постійно їсти помідори
14:00
Топ-5 продуктів, які викликають втому
11:00
Чим шкідлива кип'ячена вода для здоров'я
10:58
Как сохранить продукты свежими без холодильника надолго
14:00
10 продуктів, які найкраще очищають організм
11:00
Що взяти з собою в дорогу: 7 поживних снеків
14:00
7 продуктів, які не такі вже й корисні, як ви думали
11:00
Топ-5 продуктів, на яких не можна економити
14:00
5 причин не відмовлятись від кави
11:00
Топ-5 продуктів, які потрібно їсти при гіпертонії
14:00
5 продуктів, які варто їсти щодня
11:00
Як очистити організм за допомогою кип'яченої води
14:00
Топ-6 продуктів, які не варто їсти в спеку
11:00
Топ-5 інгредієнтів, яких варто уникати в своєму раціоні
14:00
Топ-5 "дієтичних" продуктів, які не допомагають схуднути
11:00
9 продуктів, які допоможуть зосередитись
14:00
7 найкращих цілющих трав і прянощів
11:00
9 продуктів, які не псуються
14:00
7 продуктів, які варто їсти в травні
11:00
6 продуктів, які покращать гормональний фон
10:00
Який напій найкраще пити зранку
20:30
Як уникнути алергії на ягоди
14:00
Топ-6 шкідливих продуктів, які варто їсти кожен день
11:00
Чому варто їсти редиску: вся користь овочу
14:00
Як швидко схуднути до літа: 9 секретів стрункості
11:00
Які продукти запобігають ранньому старінню
14:00
Як зробити каву солодшою без цукру
11:00
Як зробити шкіру сяючою за тиждень: план харчування
14:00
Як вечеряти, щоб не поправлятись: 6 простих порад
11:00
Худнемо смачно: 15 продуктів, які спалюють жир
14:00
ТОП-7 продуктів для сяючої шкіри
12:30
Як розрахувати свою безпечну норму алкоголю
11:00
Топ-5 продуктів, які повинні бути на кожній кухні
14:00
10 продуктів, які позбавлять вас проблем зі шлунком
14:00
Як користь продуктів залежить від їх кольору
11:00
10 порад, як зробити їжу смачнішою
17:06
10 причин випити склянку води зранку
14:00
Топ-9 корисних замінників рафінованого цукру


Здоров'я в соцмережах: