Брак м'яса може викликати в людини постійну втому

16:00, 25 Кві 2026 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 644 ·

Нестача м'яса провокує анемію, а вона у свою чергу робить людину безсилою.

м'ясо

Одна з найчастіших причин відсутності енергії – це анемія, яка характеризується зниженим вмістом гемоглобіну в крові. У більшості випадків вона викликана дефіцитом заліза, який виникає при недостатньому вживанні залізовмісних продуктів (наприклад, м'яса). Також залізо може не засвоюватися, якщо є проблема у шлунково-кишковому тракті. Розвитку анемії сприяє і дефіцит вітамінів В9 та В12. При анемії слабкість, сонливість, запаморочення, мушки перед очима будуть вашими постійними супутниками.

Наступна причина відсутності енергії – це дефіцит нормального сну. Нормальний сон - це коли ви засинаєте до 23:00, спите в повній темряві 7-9 годин, не прокидаючись. Якщо подібного немає, то ви матимете почуття втоми. З 22:00 до 03:00 у нас виробляється гормон мелатонін, який відповідає за відновлення організму. Це найсильніший антиоксидант, який сприяє омолодженню.

Також на ваш стан може впливати гіпотиреоз – недостатня функція щитовидної залози. У цьому стані нею знижується вироблення гормонів. У разі уповільнення всіх процесів у організмі проявляється слабкістю, сонливістю, збільшенням ваги, порушенням менструального циклу.

Подібне часто бере початок у дефіциті нутрієнтів, таких як селен, йод, цинк. Пам'ятайте, що щитовидна залоза потребує і хорошого рівня вітаміну D.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: м'ясо, анемія, втома

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.828 Mb

Брак м'яса може викликати в людини постійну втому

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: