Перестаємо переїдати: 5 порад

08:30, 03 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4763 ·

Інколи ловите себе на думці що 5 хв тому поїли і знову біля холодильника, хоча в принципі ситі? Навчаємось не переїдати! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Змінюйте свої звички

1. Займайтесь ввечері спортом.
Ваш організм ситий але вимагає ще шматочка аби набити себе під "зав'язку"? Не піддавайтесь на його вплив, краще присядьте 10 разів та розтягніться. Як довели вчені, наш організм, а точніш його циркадна система інколи просить додаткової їжі перед сном. Аби змусити її замовкнути можете пройтись ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні продукти які збільшать вам вагу

2. Змініть звички.
Наприклад, якщо ви звикли на сніданок їсти вівсянку з сухофруктами то краще сухофрукти з'їсти окремо через годину після сніданку.

3. Собаку в кожен дім!
Як довели науковці з Мічигану, прогулянки з собакою здатні спалювати до 200 калорій за добу. Власники чотирилапих більш активні, відповідно часу для їжі та переїдання у них нема.

4. Їжте сидячи.
Якщо ви їсте стоячи, бо "готуєте повноцінну вечерю" або ж нема часу присісти - ви споживатимете більше їжі. Тому краще присядьте.

5. Чистіть зуби після їжі.
Ми з дитинства звикли що чищення зубів символізує не лише чисту ротову порожнину а й відсутність їжі у кілька наступних годин.

Нагадуємо, раніше ми писали про 7 ознак того що вам пора утікати від дієт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, переїдання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.33 сек | 4.811 Mb

Перестаємо переїдати: 5 порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: