Ефективна дієта "-60"

11:00, 30 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3928 ·

Ця дієта підійде кожному, оскільки не має протипоказань і допоможе скинути кілограми назавжди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Привчіть себе до роздільного харчування

Якщо вам набридло постійно голодувати чи займатись неймовірно важкими тренуваннями, ця система саме для вас. Для того аби було легше адаптуватись - кілька днів до дієти харчуйтесь з менших тарілок і привчайте себе до вареної їжі або ж звареної на пару.

На сніданок можна приготувати все, що вам хочеться. Обмежень немає, крім надлишку жирних і калорійних продуктів. Якщо ви ласун - можна до 12 години дня дозволити собі шматочок шоколаду. Майонез замініть на сметану. Соняшникову олію замініть на оливкову.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грецька дієта: худнемо зі смаком

На обід слід застосовувати роздільне харчування. Не треба з'єднувати м'ясо, рибу та птицю з макаронами і крупами. Тобто не слід споживати вуглеводи разом з білками, це уповільнює процес травлення і погіршує обмін речовин. Доповнити обід зможуть всілякі фрукти: яблука, груші, персики, абрикоси, сливи тощо.

Основну увагу слід приділити вечері. Важливо, щоб вечеря була не перенасичена жирними і білковими продуктами. Намагайтесь повечеряти до 19-00. Якщо ви їсте м'ясо, то не додавайте до нього овочів і круп, а також макаронних виробів і хліба.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути на шоколаді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Усе про непереносимість лактози у дітей
Чому насправді діти хамлять батькам?
Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч

Мітки: харчування, дієти, мінус 60

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Правила здорового харчування, яких легко дотримуватися
12:30: 4 причини регулярно їсти оселедець
8:30: Пальмова олія. Не такий страшний чорт, як його малюють
1:20: Помаранчеві банани наповнять організм вітаміном А
0:20: Проблеми в житті, котрі допоможе вирішити молоко
21:30: 5 шкідливих ефектів від гарбузового насіння
15:30: Яку їжу найбільше любить кожен орган нашого тіла
13:30: Користь для організму, котру несе чорний шоколад
9:30: Як обрати морозиво, щоб воно вам не нашкодило
8:30: 5 міфів про кукурудзу, в які досі вірять люди
1:20: Топ-5 корисних властивостей кукурудзи
22:30: Топ-11 корисних властивостей булгуру
15:30: Продукти, котрі стають шкідливими у мікрохвильовці
13:30: Цікаві факти про диню та її користь для здоров'я
9:30: 14 причин регулярно їсти огірки
8:30: Зелена кава. Плюси і мінуси від її споживання
0:20: 9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
22:30: Топ-5 корисних властивостей кефіру
17:30: Кому краще пити цикорій замість кави
12:30: На що орієнтуватися при виборі охолодженої курки
10:30: Скільки солодощів можна давати школярам
9:30: Кому категорично заборонено пити каву
7:30: Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
0:20: Чим такі корисні вівсяні пластівці
23:30: Користь для організму, котру приносить соєвий соус
15:30: Топ-5 продуктів, котрі замінять вам сіль
10:30: Кому не можна їсти зелену цибулю
7:30: Вчені назвали ідеальний час для сніданку
6:30: 7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
0:20: Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22:30: Як їжа з кульбаби може нашкодити людині
17:30: 10 найкращих правил здорового харчування
15:30: Факти, котрі переконають вас їсти шкірку фруктів та овочів
12:30: Кому не можна вживати в їжу насіння чіа
8:30: Шкода для здоров'я, котру несуть вівсяні пластівці
0:20: Топ-9 корисних властивостей імбиря для кожної людини
21:30: Зелена цибуля навесні: 8 вітамінів для вашого організму
15:30: Чому скумбрію варто включити у свій щоденний раціон
10:30: Топ-10 фактів про користь полуниці для здоров'я
7:30: Чому вагітним та дітям варто їсти щавель

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.293 Mb

Ефективна дієта "-60"

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: