Ефективна дієта "-60"

11:00, 30 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4418 ·

Ця дієта підійде кожному, оскільки не має протипоказань і допоможе скинути кілограми назавжди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Привчіть себе до роздільного харчування

Якщо вам набридло постійно голодувати чи займатись неймовірно важкими тренуваннями, ця система саме для вас. Для того аби було легше адаптуватись - кілька днів до дієти харчуйтесь з менших тарілок і привчайте себе до вареної їжі або ж звареної на пару.

На сніданок можна приготувати все, що вам хочеться. Обмежень немає, крім надлишку жирних і калорійних продуктів. Якщо ви ласун - можна до 12 години дня дозволити собі шматочок шоколаду. Майонез замініть на сметану. Соняшникову олію замініть на оливкову.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грецька дієта: худнемо зі смаком

На обід слід застосовувати роздільне харчування. Не треба з'єднувати м'ясо, рибу та птицю з макаронами і крупами. Тобто не слід споживати вуглеводи разом з білками, це уповільнює процес травлення і погіршує обмін речовин. Доповнити обід зможуть всілякі фрукти: яблука, груші, персики, абрикоси, сливи тощо.

Основну увагу слід приділити вечері. Важливо, щоб вечеря була не перенасичена жирними і білковими продуктами. Намагайтесь повечеряти до 19-00. Якщо ви їсте м'ясо, то не додавайте до нього овочів і круп, а також макаронних виробів і хліба.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути на шоколаді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, мінус 60

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Ефективна дієта "-60"

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: