Позбавляємось жиру на животі

13:00, 09 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3061 ·

У жінок живіт - найбільш проблемна зона для утворення жирових відкладень. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Поєднуйте все комплексно

Зважаючи на те що ми всі менше рухаємось, жир на животі - цілком логічний. Дієтологи радять не кидатись на новомодні дієти а всього лиш працювати у двох напрямах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Імбирна дієта для швидкого схудення

Ви повинні бути здатні зміцнити м’язи живота і в той же час зменшити кількість жиру на ньому. Ви повинні розуміти, що одного зміцнення м’язів буде не достатньо. Але в той же час неможливо зменшити жир тільки на животі. Ви спалюєте жир за допомогою занять спортом і розвиваєте м’язову масу, яка буде спалювати більше калорій, навіть коли ви спите. Ви також повинні постаратися вживати менше жирної їжі. Коли ви знизите відсоток жиру, тоді нарешті здасться і м’язова маса. І тоді у вас з’являться ті самі кубики, про які ви так мріяли.

Ніхто не може сказати, скільки і як часто потрібно займатися спортом. Це залежить від багатьох факторів. Але рекомендують займатися раз на два дні по п’ятнадцять хвилин, займатися потрібно ретельно, а потім відпочивати решту дня. Якщо ви хочете сконцентруватися тільки на зоні живота, то намагайтеся робити це помірно.

Не намагайтеся знайти якісь специфічні вправи тільки для живота. Щоб добитися плоского живота потрібно поєднувати нежирну дієту і правильні вправи.

Нагадуємо, раніше ми писали про 8 порад французьких дієтологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти не слухають батьків
Чого не можна робити батькам, які хочуть виховати психологічно стійку дитину
Гливи в часниковому соусі
Печена картопля

Мітки: харчування, дієта, схудення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чотири головні помилки, які вбивають користь чаю назвали фахівці
14:00: Про небезпечні для чоловіків продукти розповів лікар-сексолог
11:00: Вода виявилася максимально корисною після додавання в неї єдиного інгредієнта
6:00: Один з найбільш корисних овочів виявився несподівано небезпечним
1:00: Вівсянка, сер: названі найшкідливіші страви для сніданку
23:00: Канадські вчені назвали найкращий продукт для перекусу
22:00: Як швидше схуднути? Просто додайте в каву ці два інгредієнти!
18:00: Хочете отримати більше користі від буряка? Зробіть з нього порошок!
16:00: Одинадцять правил здорового харчування, які допоможуть жити довше
14:00: Вода, сода і лимон - напій, який «вимиває жир» з організму
8:00: Постійне відчуття голоду може бути ознакою серйозних захворювань
22:00: На допомогу травленню: названі продукти, багаті пробіотиками
18:00: Інтервальне голодування: плюси, схеми і правила
16:00: Дієтолог пояснив, що буде з організмом через тиждень і через рік після відмови від цукру
11:00: Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
8:00: Лікар розповіла, як їсти і не товстіти
6:00: Дієтолог розповіла, з чого правильно починати кожен ранок
23:00: Цитрусові ефективні при схудненні без дієт
20:00: Доведено користь бобових для здоров'я серця
14:00: Медики назвали продукти, які врятують від склерозу
1:00: Десять продуктів, які зміцнюють одночасно і нерви, і судини
22:00: Медики розвіяли міф про шкоду їжі після шостої вечора
16:00: Вчені дізналися про спосіб продовжити життя за допомогою їжі
6:00: Шведські вчені підрахували, що відмова від алкоголю продовжить життя на 28 років
1:00: Найгірші продукти для перекусу перед сном назвали лікарі
23:00: Вчені розповіли про найкращий напій для діабетиків
22:00: Названа несподівана небезпека шашликів
20:00: Вчені назвали топ-8 продуктів від атеросклерозу
16:00: Вчені назвали головну причину ожиріння
8:00: Вчені назвали здатні запобігти раку продукти
6:00: Захищає від артриту і серцевого нападу: п'ять корисних властивостей куркуми
22:00: Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"
20:00: Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі
18:00: Як приготувати картопляні чіпси, смачні і нешкідливі для здоров'я
16:00: Шість дивовижно корисних властивостей фіолетової цибулі
8:00: Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів
23:00: Ранковий чай назвали максимально корисним після простої хитрості
11:00: Топ-10 продуктів, які містять корисні вуглеводи
8:00: Як за допомогою домашніх засобів позбутися від печії
6:00: Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.277 Mb

Позбавляємось жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: