8 порад французьких дієтологів

13:00, 07 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2881 ·

Мрієте про стрункість парижанок але звернутись до їх дієтологів нема як? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Качайте прес та їжте яблука

1. Перед тим, як сісти за стіл, випийте дві склянки холодної води. Вживаючи холодну воду, вашому організму доведеться витратити більше зусиль на її засвоєння, відповідно спалюватимуться зайві калорії.

2. Ні в якому разі не перекушуйте на ходу або стоячи, так ви з’їсте більше. Прийом їжі повинен проходити тільки в положенні сидячи, в спокійній обстановці, з вимкненим телевізором і без книги в руках.

3. Їжте повільно, ретельно все пережовуючи. Поївши, зробіть паузу, давши вашому організму зрозуміти, чи наситився він. Ця порада допоможе уникнути переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички які допоможуть схуднути

4. Якщо м’ясо на тарілці виглядає занадто жирним, промокніть його серветкою, щоб зняти надлишки жиру;

5. При схудненні ослабленому організму необхідно отримувати підживлення вітамінами і мінералами. Свіжі натуральні соки повинні бути на вашому столі щодня.

6. Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день. Якщо можете, протримайтеся весь день тільки на соках, а якщо ні, то влаштуйте сирне, кефірне, рибне або фруктове розвантаження.

7. Не влаштовуйте собі перекуси шкідливими продуктами. Одне велике зелене яблуко завжди зможе вгамувати апетит без шкоди для фігури.

8. Коли виникає бажання з’їсти щось солоденьке, відволічіться на виконання якої-небудь домашньої роботи або покачайте прес.

Нагадуємо, раніше ми писали про користь клітковини для схудення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як правильно вводити овочеві пюре у прикорм?
Що потрібно дитині для щастя?
Рулет з лаваша з сиром і бананом
Рулет з печінки

Мітки: харчування, схудення, поради, французькі дієтологи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:39: Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17: Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48: Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42: Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38: Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00: Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21: Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10: Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25: 5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23: Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39: Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45: Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20: Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13: Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50: Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36: Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31: Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14: Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28: Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02: Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10: Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40: 5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49: Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24: Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43: Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50: Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03: Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.290 Mb

8 порад французьких дієтологів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: