Ідеальна італійська дієта

13:00, 27 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2656 ·

Ітаплійці - народ, який не обмежує себе у вуглеводах, але залишається струнким. Як? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вона чудова для тих хто любить їсти

Італійці розуміють під харчуванням процес відпочинку та розслаблення. Вона не поспішають наїдатись, смакують кожен шматочок.

І сніданок
Можна дозволити собі тістечко з кавою чи капучіно.
II сніданок
Для жінок – фрукт або фруктовий сік, а для чоловіків – бутерброд із рибною пастою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке окінавська дієта

Обід
Складається з декількох страв. Перша страва – «antipasti», тобто легка закуска зі шматочків дині з шинкою (зазвичай влітку) або «crostini» (взимку), тобто маленькі скибочки хліба з дрібно нарізаною моцареллою з додаванням грибів, цибулі, шпинату чи помідорів, які запікаються в духовці, або ж вживаються сирими. Головна страва – паста, макарони з соусами на вибір. Після цього - листя салату чи овочі, приготовані різноманітним чином, з невеликою порцією м’яса чи риби. Під кінець – десерт.

Підвечірок
Можна їсти на вибір улюблені фрукти, йогурти, молочні десерти чи шматочок піци.

Вечеря
Це основний прийом їжі. Слід приготувати тушковані, варені чи сирі овочі зі шматком м’яса, риби чи сирами. Краще за все вживати несолону випічку. Можна випити бокал сухого білого чи червоного вина.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як не їсти після шостої години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, Італія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.65 сек | 4.810 Mb

Ідеальна італійська дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: