Харчування для молодості і схуднення

11:00, 09 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2852 ·

Цей метотод не складний, і називається "як спіймати двох зайців водночас".

Пийте зелений чай

Звертайте увагу перш за все на те що ви споживаєте. Від занадто жирної або калорійної їжі прийдеться відмовитися. Надмірно велика кількість кави, випитої вами протягом робочого дня для підтримки тонусу, також сприяє накопиченню зайвої ваги.

При здійсненні правильного харчування для схуднення не варто вживати алкогольні напої. Для розслаблення, заспокоєння при стресах ефективно допоможе аутотренінг.

Ніколи не приймайте їжу на ходу, не відвідуйте закладу фастфуду. Їжа, куплена вами на вечерю в кулінаріях, також протипоказана зайвим вмістом компонентів, що сприяють набору кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки треба спати аби схуднути

Намагайтеся повільно розжовувати їжу, при цьому не спілкуючись з оточуючими. Пийте більше рідини протягом усього дня, краще мінеральну воду без газу.

Харчуйтеся дрібно, маленькими порціями, але часто. Краще приймати їжу п'ять разів на день. Основна кількість їжі, що з'їдається за цілий день, має припадати на першу половину дня, тоді ж можна побалувати себе чим-небудь більш калорійним, але в мінімальній кількості.

Постарайтеся звикнути, полюбити продукти, необхідні при правильному харчуванні для схуднення. До таких продуктів належать: фрукти, виноград, грейпфрути, ягоди, яблука, низькокалорійні несолодкі йогурти, бажано без ароматизаторів і штучних добавок. Підійдуть в якості продуктів харчування овочі: огірки, селера, морква, редис.

Пийте зелений чай. Включайте в свій раціон кисломолочні продукти зниженої жирності або взагалі знежирені.

Вживайте продукти, які допоможуть вам спалювати накопичені жири.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зберегти гарну фігуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, молодість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.56 сек | 4.811 Mb

Харчування для молодості і схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: