Харчування для молодості і схуднення

11:00, 09 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2909 ·

Цей метотод не складний, і називається "як спіймати двох зайців водночас".

Пийте зелений чай

Звертайте увагу перш за все на те що ви споживаєте. Від занадто жирної або калорійної їжі прийдеться відмовитися. Надмірно велика кількість кави, випитої вами протягом робочого дня для підтримки тонусу, також сприяє накопиченню зайвої ваги.

При здійсненні правильного харчування для схуднення не варто вживати алкогольні напої. Для розслаблення, заспокоєння при стресах ефективно допоможе аутотренінг.

Ніколи не приймайте їжу на ходу, не відвідуйте закладу фастфуду. Їжа, куплена вами на вечерю в кулінаріях, також протипоказана зайвим вмістом компонентів, що сприяють набору кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки треба спати аби схуднути

Намагайтеся повільно розжовувати їжу, при цьому не спілкуючись з оточуючими. Пийте більше рідини протягом усього дня, краще мінеральну воду без газу.

Харчуйтеся дрібно, маленькими порціями, але часто. Краще приймати їжу п'ять разів на день. Основна кількість їжі, що з'їдається за цілий день, має припадати на першу половину дня, тоді ж можна побалувати себе чим-небудь більш калорійним, але в мінімальній кількості.

Постарайтеся звикнути, полюбити продукти, необхідні при правильному харчуванні для схуднення. До таких продуктів належать: фрукти, виноград, грейпфрути, ягоди, яблука, низькокалорійні несолодкі йогурти, бажано без ароматизаторів і штучних добавок. Підійдуть в якості продуктів харчування овочі: огірки, селера, морква, редис.

Пийте зелений чай. Включайте в свій раціон кисломолочні продукти зниженої жирності або взагалі знежирені.

Вживайте продукти, які допоможуть вам спалювати накопичені жири.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зберегти гарну фігуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, молодість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.810 Mb

Харчування для молодості і схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: