Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Швидка дієта на тиждень

11:00, 10 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2452 · 

Хто з нас не бажає у короткі строки наблизитись до бажаного? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про спорт

Не забувайте про спорт



Понеділок
• Сніданок: листя салату, заправлені лимонним соком і невеликою кількістю рослинної олії, 200 мл кефіру або питного йогурту, 50-70 г відвареного філе риби
• Обід: відварене яйце, пара тостів, 70-90 г відвареного курячого філе

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Активоване вугілля для схудення: міф чи реальність

Вівторок
• Сніданок: селера, варена морква, 80 г телятини у відварному вигляді, картопля в мундирі, зелений чай
• Обід: нежирний питний йогурт, 50 г сиру мінімальної жирності, порція вівсяної каші і фініки (3-5 шт.)

Середа
• Сніданок: порція овочевого або курячого бульйону, 3 зернових хлібця, 50 г філе курки у відварному вигляді
• Обід: тост із житнього хліба, скибочка (50 г) відвареної курятини або телятини, шпинат, апельсин і яблуко

Четвер
• Сніданок: невелика порція гречаної каші, 200 мл нежирного кефіру, помідори (можна приготувати салат, додавши зелень і рослинне масло)
• Обід: тарілка каші з бурого рису, 200 мл фруктового соку, грейпфрут, ківі, 30 г сиру мінімальної жирності і 60 г чорносливу

П'ятниця
• Сніданок: 60 г пісного м'яса у відвареному вигляді, варене яйце, огірок і болгарський перець (з овочів можна приготувати салат або з'їсти їх окремо)
• Обід: філе курки в відварному вигляді - 50 г, відварна стручкова квасоля, яблуко, апельсин, курага та волоські горіхи (по 2 шт. Того й іншого)

Субота
• Сніданок: рибний бульйон, 50 г риби у відварному вигляді, 1-3 ст.л. консервованого зеленого горошку, тост із житнього хліба і несолодкий чай (можна додати до трапези 1 ч.л. меду)
• Обід: порція каші з бурого рису, листовий салат, помідор, 1 ч.л. кунжутного насіння, 200 мл знежиреного молока, банан і ківі

Така дієта допоможе вам за тиждень позбутись 5 кілограм і покращити своє самопочуття.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як позбутись жиру на стегнах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: