Їжа кожні три години вбереже від діабету

16:30, 25 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1819 ·

Дієтологи закликають усіх, не залежно від бажання худнути, вживати їжу кожні три години. Від чого це захистить вас - читайте у "Країні Здоров'я".

Не завадить закинути у сумку горішки для перекусу

Умовно (плюс-мінус в залежності від вашого ритму життя): в 9 ранку — перший сніданок, в 12 — ланч, в 15 — обід, в 18 — полуденок, в 21 — вечеря). Найшкідливіше — кидатися як вовк на їжу в гострому нападі голоду. Тоді ви сто відсотків з’їсте набагато більше, ніж потрібно організму. Адже сигнал про насичення приходить в мозок приблизно через 20 хвилин після того, як ви засіли за стіл.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які покращать ваше здоров'я

Є ще один вагомий аргумент на користь режиму харчування. Коли ми відчуваємо сильний голод, рівень цукру в крові низький. А при швидкому і рясному попаданні в шлунок їжі рівень цукру в крові різко підскакує. Це веде до занадто великого викиду гормону інсуліну.

Інсулінові ж скачки шкідливі і для здорового організму. Колір шкіри стає нерівним, можуть з’являтися прищі, неприємний запах з рота. Так що, якщо не знаєте, яким буде ваш день і чи вдасться вчасно нормально поїсти, закиньте в сумку «сухий пайок» у вигляді сирного батончика або пакетика горішків.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як впливає ожиріння на репродуктивну функцію жінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, лікування, їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28: Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29: Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56: Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16: Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45: Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19: Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58: Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05: Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17: Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16: Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00: Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22: Чи корисно харчуватись корисно?
0:31: Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58: Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21: Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20: Топ-5 суперфудів для здоров’я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.823 Mb

Їжа кожні три години вбереже від діабету

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: