Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування для чистої шкіри обличчя

07:00, 27 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Косметологія · Переглядів 6178 · 

Ми - те, що ми їмо. Як урізноманітнити меню правильно аби не мати проблем з шкірою - читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте горіхи, салат

Їжте горіхи, салат



1. Скоротіть вживання солодкого і мучного. Численні дослідження виявили зв'язок між вживанням вуглеводів з високим глікемічним індексом (печиво, цукерки, хліб, варення, тістечка) і загостренням запалень на шкірі. Бажано виключити з щоденного раціону борошняне і солодке і підвищити вживання продуктів, які повільно підвищують рівень цукру в крові.

2. Їжте продукти багаті цинком. Цинк - це мінерал, який бере участь в гормональних процесах нашого організму і відіграє важливу роль в загоєнні ран і запалень. Він також допомагає імунній системі і відновлює пошкоджені тканини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для правильного вибору крему

3. Включіть в меню продукти з вітамінами E і селеном, які є антиоксидантами і допомагають запобігти запалення в організмі і поява нових прищів. Вітамін E міститься в арахісі, авокадо, цільнозернових продуктах і паростках пшениці. А селен можна отримати з печериць, тунця, брокколі, часнику та цибулі.

4. Збільшуйте вживання вітамінів групи В, особливо В- 5 і В- 6. Вітамін В- 6 може збалансувати вироблення тестостерону і зменшити виникнення акне. Вітамін В- 5 бере участь у процесі вироблення гормонів, так званих « вітамінів для шкіри». Вітаміни групи В містяться у фруктах, овочах, авокадо, яйцях, горіхах, бобах, насінні кунжуту, зелених листках салату і цільнозернових продуктах.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що потрібно пити аби бути красивою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    20:00
    Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
    14:00
    Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
    8:00
    Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
    20:00
    Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    Здоров'я в соцмережах: