Харчування для чистої шкіри обличчя

07:00, 27 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Косметологія · Переглядів 6138 ·

Ми - те, що ми їмо. Як урізноманітнити меню правильно аби не мати проблем з шкірою - читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте горіхи, салат

1. Скоротіть вживання солодкого і мучного. Численні дослідження виявили зв'язок між вживанням вуглеводів з високим глікемічним індексом (печиво, цукерки, хліб, варення, тістечка) і загостренням запалень на шкірі. Бажано виключити з щоденного раціону борошняне і солодке і підвищити вживання продуктів, які повільно підвищують рівень цукру в крові.

2. Їжте продукти багаті цинком. Цинк - це мінерал, який бере участь в гормональних процесах нашого організму і відіграє важливу роль в загоєнні ран і запалень. Він також допомагає імунній системі і відновлює пошкоджені тканини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для правильного вибору крему

3. Включіть в меню продукти з вітамінами E і селеном, які є антиоксидантами і допомагають запобігти запалення в організмі і поява нових прищів. Вітамін E міститься в арахісі, авокадо, цільнозернових продуктах і паростках пшениці. А селен можна отримати з печериць, тунця, брокколі, часнику та цибулі.

4. Збільшуйте вживання вітамінів групи В, особливо В- 5 і В- 6. Вітамін В- 6 може збалансувати вироблення тестостерону і зменшити виникнення акне. Вітамін В- 5 бере участь у процесі вироблення гормонів, так званих « вітамінів для шкіри». Вітаміни групи В містяться у фруктах, овочах, авокадо, яйцях, горіхах, бобах, насінні кунжуту, зелених листках салату і цільнозернових продуктах.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що потрібно пити аби бути красивою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: косметологія, харчування, шкіра, обличчя

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
23:46: Цинковий рис набирає популярності
22:20: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
18:16: Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
0:08: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
16:35: Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
22:24: Які продукти категорично не можна їсти на ніч
23:08: Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
19:59: Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
17:38: Медики назвали найтоксичніший продукт
11:13: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
19:10: Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
14:00: Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
10:34: Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
8:28: Вчені довели що какао корисне для чоловіків
0:33: Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
23:27: Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
8:39: Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
0:59: Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 2.13 сек | 4.833 Mb

Харчування для чистої шкіри обличчя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: