Чому ви не можете схуднути

13:00, 29 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2980 ·

Цих помилок припускається чи не кожна дама, що мучить себе дієтами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Перестаньте рахувати калорії

Голодування і нерегулярні прийоми їжі
Голодуючи, ви скинете на кілька грамів більше, ніж слідуючи нашій пораді, але це немає ніякого сенсу. Дієта - це довгостроковий процес, тому повинна бути заснована на регулярних і невеликих порціях їжі. Краще всього їсти три рази в день і влаштовувати собі ще два невеликих перекуси.

Дієта з низьким вмістом карбогідратів
Подібні дієти виключають з раціону фрукти, які нібито містять багато цукру і додадуть вам калорій. Дієта з обмеженим вживанням фруктів позбавляє вас клітковини, необхідних вітамінів і мінералів. Крім того, подібні дієти тривають зовсім недовго, штовхають вас на солодкі "грішки" і в підсумку всі попередні старання зводяться до нуля.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна їсти після 18-00 аби худнути

Відмова від жиру
Всі жири не заслуговують того, щоб ви виключили їх з свого раціону. Виключіть тільки шкідливі жири і замініть їх здоровими: рибою, оливковою олією, горіхами. Можливо, в це важко повірити, але дослідження показали, що дієти без жирів практично не дають результату.

Заборона на перекус
Голодувати безглуздо. Легкий перекус, якщо він здоровий, буде тільки сприяти схудненню. Овочі, фрукти, нежирні йогурти, варені яйця допоможуть втамувати голод і не додадуть зайвих грамів.

Схуднення вдома
Звикніть приносити обід з дому. Якщо це неможливо, купіть здорову їжу в найближчому магазині, в ресторані замовте варені яйця, парові овочі, рибу або курку.

Замінники цукру, напої з замінником цукру
Це величезна помилка, адже замінники цукру викликають бажання з'їсти солодкого. Крім того, напої з вмістом замінників цукру шкідливі для здоров'я і провокують надмірну вагу.

Підрахунок калорій
Метаболізм залежить від рівня інсуліну, а не від калорій. Крім того, постійний підрахунок калорій може стати дуже стресовим заняттям і створить ідеальні умови для того, щоб закинути дієту.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що є наслідком ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, помилки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.811 Mb

Чому ви не можете схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: